Всички знаем, че трябва да пием Вода всеки ден в относително големи количества, нали? Замисляли ли сте се обаче каква роля играе водата в телата ни? След това нека разберем защо пиенето на вода е толкова важно!
Водата изпълнява най-разнообразните функции в нашето тяло, дори е част от състав на организма. При възрастен човек се смята, че 60% от общото им тегло съответства на вода, която се съхранява вътре в клетката, а също и извън нея, главно в плазмата.
В допълнение към съставянето на нашето тяло, водата насърчава провеждане на химични реакции, тъй като в повечето случаи веществото трябва да е във воден разтвор, за да протече реакцията. В този момент е важно да се подчертае невероятният капацитет на водата да разтваря вещества, дори да бъде призован универсален разтворител.
водата също гарантира, че веществата се транспортират от тялото, като се гарантира, че всяка клетка в тялото получава хранителни вещества и кислород. Това е възможно, защото е чрез кръв, който има големи количества вода, тези вещества се отнемат.
В допълнение към пренасянето на вещества в клетките, водата помага и за транспортирането на лоши вещества, за да могат да бъдат елиминирани. Урината е добър пример за тази роля, която играе водата, тъй като именно чрез нея в тялото се елиминират големи количества токсични вещества и излишък.
Водата също е важна за регулиране на нашата температура, тъй като е част от състава на пот. В горещите дни, когато потта се елиминира от кожата, тя се изпарява, което води до спадане на температурата ни поради загуба на топлина. По този начин потта предпазва тялото от прегряване и срутване.
НА защита на нашето тяло свързан е и с богати на вода вещества. Пример за това е така наречената цереброспинална течност, която защитава мозъка и гръбначния мозък. Освен това можем да споменем околоплодната течност, която предпазва бебето по време на бременност, синовиалната течност, която защитава ставите, и сълзите, които предпазват очите ни.
ВНИМАНИЕ: Според Министерството на здравеопазването човек трябва да пие поне два литра вода дневно. Тази сума трябва да се увеличи, ако има физически упражнения и в горещите дни.
От Ма. Ванеса дос Сантос
