часовата разлика е израз на английски, който няма дефиниран превод на португалски език, но се използва за характеризиране „дисбаланс във времето“, причинен у индивида при смяна на часовите зони.
В някои случаи думата часовата разлика може да се преведе като синоним на безсъние.
Етимологично думата часовата разлика се формира от обединението на термините струя ("джет" или "самолет" на английски) и закъснение ("забавяне" или "забавяне" на английски език). Той представлява промяна в биологичния ритъм на човек при дълги международни пътувания, характеризиращи се с физически и психологически проблеми. Сред основните нарушения е нарушението в цикъла на съня, с промени в хормоните, особено хидрокортизон.
О часовата разлика това се случва, защото човешкото тяло обикновено е приспособено да има определена рутина за период от 24 часа (събуждане, хранене, учене, вечеря, спане и т.н.). Тази рутина е известна като „Циркадният ритъм“ и когато човек промени драстично часовата зона на околната среда, тя нарушава синхронизирането на тялото, което го прави доста объркан.
Гадене, дразнене, умора, безсъние, запек и други физиологични проблеми могат да бъдат някои от симптомите, причинени от закъснението.
Социален Jetlag
Терминът социален джетлаг е концепция, използвана за определяне на разликата между "биологичния часовник" на човек, тоест циркадния ритъм и „социалния часовник“, който определя социалните ангажименти на индивида през целия ден.
Според лекари специалисти липсата на добър нощен сън, храна и почивка затруднява благосъстоянието на човека през дните, причинявайки някои от характерните симптоми на часовата разлика (безсъние, стрес, раздразнителност и др.).
Социалният джетлаг е израз, използван като синоним на стрес.