Думата аеробни това означава "с кислород" или "в присъствието на кислород" и се отнася до всичко, което се нуждае от кислород, за да оцелее.
НА аеробно дишане или аеробика той се нуждае от кислород, който се използва като окислител за превръщане на въглехидратни, мастни и протеинови молекули в молекули на АТФ и генериране на енергия. вече в анаеробно дишане кислородът не се използва като окислител.
Същото се случва и с аеробни и анаеробни микроорганизми. Аеробните бактерии се нуждаят от кислород, за да дишат и следователно се размножават, докато анаеробните бактерии процъфтяват в среда с малко или никакъв кислород.
Аеробни и анаеробни упражнения
Вие аеробни упражнения те използват кислород за изгаряне на мазнини и глюкоза, за да произвеждат АТФ (аденозин трифосфат) и генерират енергията, необходима на мускулите.
Аеробните упражнения се характеризират с наличието ниско или средна интензивност и Дългосрочен. Обикновено при този вид физическа активност се използват големи мускулни групи. Някои примери за аеробни упражнения: ходене, плуване, колоездене, джогинг, гимнастика.
Вие анаеробни упражнения се характеризират като дейности на голяма интензивност и краткосрочен и не зависят от кислорода за енергия.
Като цяло анаеробните упражнения са насочени само към няколко мускула, с цел увеличаване на мускулната маса и сила, в допълнение към тонизиране на мускулите.
Примери за анаеробни упражнения: тренировки с тежести, спринтове (спринтове, бягане на 100 метра), тласкане на гюле