Екзистенциалните кризи са фази на дълбоки размисли, белязани главно от личен конфликт и които могат да възникнат по всяко време от живота.
С други думи, екзистенциалната криза е естествена за хората и когато е добре живян или придружен, той може да представлява момент на трансформация за индивида, като достигане на самопознание, морална и емоционална зрялост, личностно израстване и т.н.
Ако обаче симптомите не са правилно „отработени“, човекът, изправен пред екзистенциална криза, може да страда много, да се удави в поредица от нарушения, фобии и депресии.
Според психолозите има пет основни симптома, които характеризират повечето екзистенциални кризи. Знайте дали имате някой от тях:
1. Тревожност и психическа умора
Това се счита за един от най-честите признаци на екзистенциална криза, психическа умора.
Дори човекът да изглежда интроспективен и „спокоен“, в главата му цари тотален хаос. Непрекъснато вълнение от мисли, обикновено песимистично, което кара индивида да се чувства изключително тревожен и изтощен.
Подобно на другите мускули на тялото, човешкият ум също се нуждае от моменти на почивка, в противен случай стрес се увеличава и заедно с това ще се появят и други симптоми ...
2. Не иска да бъде с никого
Тъй като умът им вече е в постоянна суматоха, човекът с екзистенциална криза се стреми да се изолира, за да се опита да намери точка на баланс в мислите си.
В допълнение, умствената умора също така премахва всякакъв вид желание за социални програми, като излизане с приятели или с членове на семейството.
Играта в леглото, слушането на музика или гледането на филми е едно от любимите предавания на хората по време на тази фаза.
3. Песимизъм и обезсърчение
Побеждаващите идеи и мисли преобладават и в съзнанието на тези, които преминават през тази криза. Обикновено екзистенциалната криза се развива от въздействащо събитие, като смъртта на някого, загубата на работа, достигането на определени години от живота, наред с други.
В тези ситуации човекът е склонен да разсъждава върху живота си, поставяйки под въпрос ценностите и решенията, които е следвал до този момент. Поради тази причина, изправен пред множеството въпроси без отговор, скритото чувство на импотентност започва да нараства, сякаш никога нищо няма да бъде разрешено и мъката никога няма да изчезне.
4. се чувствам изгубен в света
Това е може би една от най-поразителните черти на екзистенциалната криза. Тъй като цялото ни съществуване е отразено, усещането за несигурност, недоумение и несигурност е доста силно.
Не знаем как да действаме и какво искаме за в бъдеще. Импотентността и пасивността са агонизиращи и ако не бъдат насочени правилно, тези емоции в крайна сметка ще доведат до депресивно състояние.
5. Промени в апетита
Постоянното безпокойство и нервност също предизвикват физически последици, като промени в настроението, сън и апетит. Има хора, които ядат диво, когато се чувстват тревожни, докато други напълно губят глада си.
По този начин тези, които се сблъскват с екзистенциална криза, също могат да изпитат безсъние и загуба на апетит, причинявайки спад на имунитета, създавайки място за поява на болести.
Вижте също:значение на безпокойството.
Как да се справим с екзистенциална криза?
Както казахме, екзистенциалните кризи могат да бъдат от полза за нашето съзряване и самопознание. Но за това тази фаза трябва да се преживява внимателно, в противен случай последиците ще бъдат пагубни за бъдещето на човека.
Тъй като екзистенциалната криза се състои от a отразяващ конфликт за индивидуалната природа, добро упражнение, което да помогне за преодоляването на този момент, е да се разпитате. Защо се чувствам така? Защо мисля, че не мога? Защо не се чувствам мотивиран?
В почти всеки аспект от живота първата стъпка в намирането на решение е правилното идентифициране на проблема. Ето защо е много важно да размишлявате, за да се опитате да разберете провокиращия източник на вашите чувства.
Опитайте се да разсеете ума си от песимистичните идеи. Напълнете ума си с дейности, които са продуктивни, отпускащи и освободени от мъката на тази криза. Поемете живота си и разберете, че е добре да нямаме всички отговори, които търсим.
Но бъдете внимателни, ако усещате, че колкото и да се опитвате да разберете причините за вашата самоанализ, симптомите не изчезват или просто не можете да се справите сами, така че потърсете помощ от някой.
Намери проследяване от психолог трябва да бъде първото ви отношение, ако не знаете как да преодолеете екзистенциална криза.
Научете повече за Депресия.