внимателност това е психическо състояние на контрол върху способността за концентрация в преживяванията, дейностите и усещанията на настоящето.
Преведено на португалски като "Пълно внимание" или "Пълно съзнание", О внимателност стана популярен в големи компании сред служители, търсещи освобождаване от ежедневния стрес, в допълнение към това да спомогне за подобряване на техните умствени способности и, следователно, тяхната производителност в работата.
За да се постигне това състояние, той използва предимно техники за медитация (медитация внимателност), където индивидът трябва да се съсредоточи за определен период от време върху определено нещо, като обект или върху собствените реакции на тялото: дишане или сърдечен ритъм например.
В това упражнение за медитация концентрацията трябва да бъде пълна, открита и без никаква преценка за наблюдавания обект или усещане. Идеята е просто да „живеем в настоящия момент” на тази ситуация или нещо.
медитация внимателност произхожда от източните медитативни практики, главно сред будистите. Тази техника обаче се превърна в обект на изследване в медицината и поведенческата психология, като част от поредица от програми за намаляване на стреса.
Според Бразилската академия на внимателност, сред различните подобрения в качеството на живот на човека, който практикува тази медитация, има растеж на креативността, паметта и бързината при получаване на отговори.
В момента има консултантски компании, които са специализирани в предлагането обучение, основано на техники за медитация внимателност, насочени главно към професионалисти, но също така и към други хора, които смятат, че имат затруднения с концентрацията или които са изправени пред стресови ситуации.
Вижте също значението на Емоционална интелигентност.
