Par-q е името, дадено на въпросник, който трябва да се приложи към индивида, преди той да започне да практикува редовни физически дейности.
Основната цел на par-q е идентифициране на възможни ограничения и ограничения върху здравето на човека който възнамерява да упражнява.
По този начин, с подробно описание на здравната история на човека, те са в състояние да практикуват подходящите физически дейности за своето състояние.
Клубове, спортни зали и лични треньори, главно използвайте този въпросник, за да начертаете персонализиран модел на обучение за всеки човек.
Par-q трябва да бъде попълнен от деца, възрастни и възрастни хора, дори преди да започне предварителната физическа оценка.
Обикновено въпросникът се фокусира върху това дали лицето има сърдечно-съдови проблеми или фамилна анамнеза за сърдечни заболявания.
Сърдечните проблеми са едни от най-тревожните и ограничаващи за тези, които искат да започнат да практикуват често физически дейности.
Като цяло двойката q се състои от 7 въпроса и отговорите трябва да бъдат обусловени само между „да“ и „не“.
Пример за Par-q
Въпросите par-q могат да варират в зависимост от приложението им, но същността на въпросника се свежда до същото съдържание.
- „Вашият лекар казвал ли е някога, че имате сърдечен проблем и препоръчва физическа активност само под лекарско наблюдение?“
- „Имате ли болка в гърдите от физическа активност?“
- „Чувствали ли сте болка в гърдите през последния месец?“
- „Загубили ли сте някога съзнание или претърпели падане от световъртеж?“
- „Имате ли проблеми с костите или ставите, които биха могли да се влошат при практикуването на физически дейности?“
- „Лекар някога предписвал ли ви е лекарства за кръвно налягане или сърце?“
- „Имате ли знания, чрез медицинска информация или личен опит, по някаква причина, която би могла да ви попречи да участвате във физически дейности без медицинско наблюдение?“
Ако отговорът е „да“ на поне един от тези въпроси, препоръчително е да посетите лекар за пълен преглед, преди да започнете да спортувате.
Вижте също значението на Фитнес и фитнес.