Общият адаптационен синдром (GAS) е процесът, който тялото претърпява, когато реагира на стрес. Било то физиологично или психологическо. Процесът се състои от три стъпки: аларма, съпротива и изтощение.
SAG е описан за първи път от ендокринолога Ханс Селие. Той вярваше, че с течение на времето реакцията на стрес причинява стареене и болести. Това се случва, когато сме хронично изложени на стрес.
Организмите обичат да поддържат хомеостаза или стабилно, балансирано състояние. Когато даден организъм е изложен на стрес, тялото използва реакцията „борба или бягство“, за да компенсира.
Общият синдром на адаптация е процесът, който тялото претърпява, за да се опита да се върне към хомеостазата. Чрез използването на хормони тялото се опитва да се върне в това състояние възможно най-бързо, но системата има граници. .
Аларма
Били ли сте някога в ситуация, в която сте се чувствали стресирани и сърцето ви е започнало да бие бързо? Може би сте започнали да се изпотявате или сте се чувствали сякаш искате да избягате? Това са типични симптоми на първия етап от общия адаптационен синдром. Това се нарича фаза на алармена реакция.
В алармения етап типичните ни реакции се стимулират от два телесни хормона: епинефрин (известен също като адреналин) и норепинефрин (известен също като норадреналин).
Епинефринът мобилизира освобождаването на глюкоза и мастни киселини от мастните клетки. Тялото е в състояние да използва този хормон, за да реагира на стрес. Епинефринът и норепинефринът също имат мощни ефекти върху сърцето. Увеличават се както сърдечната честота, така и ударният обем. По този начин се увеличава сърдечната честота на тялото.
- Безплатен онлайн курс за приобщаващо образование
- Безплатна онлайн библиотека за играчки и учебен курс
- Безплатен онлайн курс по математически игри в образованието в ранна детска възраст
- Безплатен онлайн курс за педагогически културни семинари
Те също така помагат за отклоняване на кръвта от други части на тялото към сърцето, мозъка и мускулите, докато тялото се подготвя за атака или бягство.
В същото време тялото освобождава и глюкокортикоиди, особено кортизол. Целта е да се помогне за задоволяване на енергийните нужди на тялото по време на стрес. Глюкокортикалната реакция обикновено е по-бавна. Продължителността му е по-дълга от подобни ефекти на епинефрин.
Съпротива
Когато първоначалната заплаха отшуми, тялото се опитва да се върне в хомеостатичното си състояние и да се поправи. Това е част от фазата на резистентност на общия адаптационен синдром. Характеризира се с липса на концентрация и раздразнителност.
Кръвното налягане е намалено и хормоните, отделяни от организма, се опитват да се върнат към предишните си нива. Въпреки това, поради първоначалния стрес, тялото остава в повишено състояние на готовност за известно време. Ако приемем, че стресът е преодолян, тялото ще се върне в предишното си състояние.
Ако обаче има хроничен стрес, тялото ще се опита да компенсира и да продължи в етапа на резистентност. Ако тялото е под стрес дълго време и остава в етап на издръжливост, това може да доведе до етап на изтощение.
Изтощение
Етапът на изтощение е резултат от хронично излагане на стрес. На този етап стресът е такъв, че тялото не може да се върне в първоначалното си състояние на хомеостаза. С други думи, тялото е изчерпало вътрешните си ресурси и не е в състояние адекватно да се бори със стреса.
Признаците на етапа на изтощение могат да включват тревожност и депресия. Етапът на изтощение също се характеризира с нарушена имунна система, което затруднява организма да се бори с инфекциите. Хроничният стрес може да доведе до различни заболявания и свързани проблеми като диабет тип 2.
Паролата е изпратена до вашия имейл.
