Животът може да се забърза и често се оказваме заети или неспособни да отидем на фитнес. О безплатен курс по физически упражнения у дома предлага съвети за движение, които да ви помогнат да запазите здравословна рутина.
Използвайки само собственото си телесно тегло, тези многостранни движения могат да ви помогнат да създадете тренировка у дома, която отговаря на вашите нужди и способности.
Ако имате само няколко минути за бърза тренировка или ако искате да участвате във фитнес предизвикателство, има няколко опции, които ще ви помогнат да тренирате у дома.
В курса ще намерите упражнения за изгаряне на мазнини, тренировки за обща сила на тялото, упражнения за повишаване на метаболизма, разтягане на последователности и много други.
Вижте учебната програма:
- Безплатен онлайн курс за приобщаващо образование
- Безплатна онлайн библиотека за играчки и учебен курс
- Безплатен онлайн курс по математически игри в образованието в ранна детска възраст
- Безплатен онлайн курс за педагогически културни семинари
- грижа
- Хранителни навици
- Отопление
- разтяга се
- разположена гимнастика
- Основни укрепващи упражнения (коремни мускули)
- Упражнения за тренировка с тежести за горни крайници
- Упражнения с тежести за долни крайници
- Аеробни упражнения
- упражнения за релаксация
- Заключителни съображения
За курса
Няма значение дали имате опит в упражненията или сте начинаещ, безплатният курс за домашен фитнес може да ви помогне да поддържате по-здравословна рутина.
Няма изискване за участие в този онлайн курс. Заинтересованите страни трябва само да влязат в Уебсайт на курсове за Escola Educação и достъп до модула.
Ако студентът се интересува от издаване на сертификат за завършен курс (15 часа), се начисляват 39,90 R $ за дигиталния документ и 44,90 R $ за отпечатания документ.
Паролата е изпратена до вашия имейл.