Знаем, че Вода той е вещество, присъстващо във всички живи организми, но в някои присъства в по-големи количества, отколкото в други. Това вещество не се съхранява в тялото ни, така че трябва да се попълва всеки ден по няколко пъти. Но в крайна сметка каква е ролята на водата в тялото?
→ Колко важна е водата?
Водата представлява около 60% от общото телесно тегло на възрастен индивид и почти 80% от тялото на детето. тя е основен компонент на нашия клетки, но се среща и извън тези структури (извънклетъчна течност). Сред клетките, които представят най-много вода, се открояват тези, разположени в мускулите и вътрешностите.
водата е мощна разтворител и е свързана практически с всяка реакция в тялото ни, тъй като тези реакции протичат във водна среда. Тя също действа във физиологични процеси, какъвто е случаят с храносмилане, като част от важни вещества - стомашен сок, например.
НА водата е от съществено значение за транспортирането на вещества, като кислород, хранителни вещества и минерални соли, тъй като е част от състава на
кръвна плазма. В допълнение към доставянето на хранителни вещества до клетките, водата осигурява елиминирането на вещества извън тялото. Това е случаят на урина, който основно се образува от вода и токсични вещества или в излишък се разтваря.Забележителна е и ролята на водата за регулиране на телесната температура. Когато топлината стане преувеличена, освобождаването на пот, който има вода в състава си. При контакт с околната среда потта се изпарява по повърхността на кожата, което кара тялото да се охлади.
В допълнение към участието в състава на потта, водата също образува сълзите, основна течност за правилното функциониране на очите. Сълзите предотвратяват изсъхването на роговиците и почистват тези структури.
Не спирайте сега... Има още след рекламата;)
Около 60% от тялото на възрастен е вода.
Не трябва да забравяме и защитата, гарантирана от водата. Мембраните около нервната система (менинги), например, се смазват с ликьор, богато на вода вещество, което осигурява механична защита на тази система. течностите на стави те също съдържат вода и предпазват костите от триене. Освен това околоплодната течност предпазва плода от въздействия по време на развитието на живота.
→ Значение на хидратацията
Изправени пред толкова много функции, от съществено значение е да останем хидратирани. препоръчително е да прием на поне два и половина литра вода дневно, за да функционират телата ни правилно. В допълнение към поглъщането, това вещество може да бъде премахнато и от всички храни, които се различават само по количеството вода, налично във всяка една.
Прави впечатление, че количеството вода, което трябва да бъде погълнато от човек, също е свързано с дейностите, които извършва и здравословното му състояние. Освен това влияе и времето. В горещите дни например трябва да пием повече вода, което важи и за хората, които извършват физически дейности.
Някои симптоми могат да се видят, когато тялото ни остане без вода. Първоначално изпитваме жажда, сухота в устата, напукани устни и по-тъмна урина. Урината е един от най-очевидните симптоми и е от съществено значение тя да е много ясна.
Нашият организъм може да продължи дълго време без никаква храна, но не и без вода. Изследванията доказват, че в рамките на три до пет дни човек може да умре, ако няма достъп до това вещество. Затова винаги не забравяйте да се хидратирате, като обръщате специално внимание на горещите дни и тежката физическа активност.
Без вода няма живот!
От Ма. Ванеса дос Сантос
Искате ли да се позовавате на този текст в училище или академична работа? Виж:
SANTOS, Ванеса Сардиня дос. „Значение на водата за човешкото тяло“; Бразилско училище. Наличен в: https://brasilescola.uol.com.br/biologia/importancia-agua-para-corpo-humano.htm. Достъп на 27 юни 2021 г.
