Защо децата да не ходят на училище без закуска?

Около 7 ч. Сутринта много деца вече са в училище за да започне друг учебен ден. Факт е, че много от тях започват деня, без да са яли първото си хранене за деня: o Закуска. Някои твърдят, че не се чувстват гладни толкова скоро, други, че времето между събуждането и стигането до училище е малко и все още има такива, които не го правят по икономически причини.

Факт е, че закуската е едно от трите основни хранения в наши дни и децата не могат просто да „пропуснат“ това важно хранене. След това ще разберем по-добре защо е важно децата да закусват преди да тръгнат на училище.

Прочетете също: Пречи ли храната на проучванията?

Закуската

О Закуска е сред първите три хранения в наши дни и е за първи път се извършва след дълъг период на гладуване. Може би си мислите, че през нощта телата ни не са извършвали никаква дейност и следователно, че не е необходимо за попълване на енергията обаче са необходими основни дейности, като дишане или дори гарантиране на сърдечния ритъм енергия. Закуската е важна, защото гарантира, че телата ни зареждат с енергия, за да започнат нов ден.

Закуската трябва да е богата на различни хранителни вещества.
Закуската трябва да е богата на различни хранителни вещества.

закуската трябва да бъде здрави и по този начин предлагат хранидиверсифициран, така че много различни видове хранителни вещества са предназначени за тялото. По време на това хранене е важно хранителните вещества като въглехидрати, протеини, витамини, минерали и фибри да бъдат предоставени на тялото. По този начин здравословната закуска може да съдържа мляко и млечни продукти, яйца, хляб, зърнени закуски и плодове.

Не спирайте сега... Има още след рекламата;)

В Министерство на здравеопазването Хранително ръководство за бразилското население, можете да намерите примери за здравословно хранене. Що се отнася до закуската, са представени осем примера. Вижте някои от тях:

  • Пресен портокалов сок, френски хляб с масло и папая.

  • Кафе с мляко, царевична торта и пъпеш.

  • Кафе с мляко, хляб със сирене и папая.

  • Мляко с кафе, тапиока и банан.

  • Мляко, кус-кус, пилешко яйце и банан.

Прочетете също:Какво не може да липсва в училищната кутия за обяд?

Защо е важно децата да се хранят преди да тръгнат на училище?

Както казахме по-рано, една от основните причини децата да закусват преди да тръгнат на училище е фактът, че те трябва да попълнят енергийното си тяло, за да извършват своите дейности. Липсата на храна по това време може да ги накара да се почувстват зле и сънливи. В някои случаи детето се чувства замаяно, има главоболие и дори може да припадне.

Когато децата се хранят добре, те имат по-голямо разположение, пряко влияещо върху тяхното училищно развитие и обучение. Някои изследвания подкрепят тази идея, показвайки, че децата, които не закусват, имат повече трудности в училищната среда, като например, по-голям шанс за грешки, тъй като те са без внимание.

Храненето, когато е възможно, с компания е сред стъпките за здравословно хранене.
Храненето, когато е възможно, с компания е сред стъпките за здравословно хранене.

Връзката между храната и училищните постижения е известна отдавна. Проучване от 1989 г., озаглавено програма за училищна закуска и училищно представяне, например, тя оцени представянето на децата в държавните училища в Масачузетс, където беше приета програма за закуска. Изследователите установили, че децата, които са закусили в училище, значително са подобрили оценките си в сравнение с тези, които не са го направили.

Друго интересно проучване е поръчано от Nestlé през 2012 г. В него бяха интервюирани учители в начални училища от някои частни училища в Сао Пауло. По-голямата част от тези учители заявиха, че вече са били свидетели неразположение От ученици вероятно поради липса на храна. Освен това учителите съобщиха, че липсата на достатъчно храна сутрин се е отразила на постиженията на учениците в клас.

Следователно осъзнаваме, че е от съществено значение това да е важно закуска да се прави от децата. Гаранции за здравословно хранене енергиякъмтяло и увеличава разположението, разсъжденията, вниманието и насърчава ученето.
От Ма. Ванеса Сардиня дос Сантос

Искате ли да се позовавате на този текст в училище или академична работа? Виж:

SANTOS, Ванеса Сардиня дос. „Защо децата да не ходят на училище без закуска?“; Бразилско училище. Наличен в: https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/por-que-as-criancas-nao-devem-ir-escola-sem-cafe-manha.htm. Достъп на 28 юни 2021 г.

Лош дъх. Знаете какво е лош дъх

О лош дъх, популярно наречен дъх, е премахването на неприятните миризми през устата. Това не е бо...

read more
Лекарствата за отслабване: действат ли наистина? Лекарства за отслабване

Лекарствата за отслабване: действат ли наистина? Лекарства за отслабване

През цялата история на човешкото общество стандартът на красота се е показал доста променлив спор...

read more

Стъпало на атлет или чилей

О кракът на атлет, известен още като chilblain, tinea pedis или тинея питате, е гъбична инфекция ...

read more
instagram viewer