НА затлъстяване това е все по-често срещан проблем по целия свят, главно поради лоши хранителни навици и липса на редовна физическа активност. Поглеждайки телата си, понякога не можем да разберем дали сме с правилното тегло или се насочваме към този ужасен проблем. Поради тази причина е необходимо да се спазват някои параметри.
Често използвано изчисление за проверка на масата на индивида е ИТМ или индекс на телесна маса. Този индекс, препоръчан от Световната здравна организация, поради своята практичност, се изчислява чрез разделяне на теглото в килограми на височината в метри на квадрат.
ИТМ = Текущо тегло (кг) / височина2 (m2)
От резултата от това разделение е възможно да се наблюдава дали дадено лице е с поднормено тегло, в адекватни граници или със затлъстяване. Вижте референтните стойности:
Представете си например, че човек, който е висок 1,6 м, е 63 кг. Извършвайки изчислението, забелязваме, че този индивид има ИТМ, равен на 24.60. Полученият резултат показва, че този човек е в рамките на посочените стойности за височината си.
Анализирайки референтните стойности, е възможно да се провери, че колкото по-висок е ИТМ, толкова по-големи са шансовете на индивида да развие някакво сърдечно заболяване, високо кръвно налягане и диабет. Затлъстяването е пряко свързано с тези здравословни проблеми и следователно трябва да се знае за увеличаване на теглото. Прави впечатление обаче, че слабите хора също могат да развият няколко проблема и че хората с ниско тегло са по-склонни към инфекциозни заболявания и недохранване.
Ограничения на ИТМ
ИТМ обаче има някои ограничения и следователно не трябва да се използва като единствен параметър за определяне на наднорменото тегло. Като взема предвид само теглото на индивида, ИТМ не позволява да се прави разлика между това какво е мускул (чиста маса) и какво всъщност е мазнина. Поради тази причина могат да се получат грешни резултати, които не съответстват на действителния телесен състав на всеки индивид. Следователно е важно да се извърши количественото определяне на телесните мазнини преди потвърждение на диагнозата и също така измерване на коремната обиколка и честотата на холестерол.
Важно е да се отбележи, че ИТМ се извършва само при възрастни. При децата анализът на затлъстяването и поднорменото тегло се извършва чрез наблюдение на теглото и сравняването му с възрастта и ръста.
От Ма. Ванеса дос Сантос
Източник: Бразилско училище - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/Indice-massa-corporea-imc.htm
