Човек спи средно 1/3 от живота си. Това означава, че ако човек е живял 80 години, той е спал около 26 години. Въпреки че звучи много, всеки час сън е важен за нашето здраве. Нека разберем защо сънят е толкова важен?
→ В крайна сметка защо спим?
Няколко проучвания се опитват да обяснят защо спим, но във всяко проучване се забелязва, че сънят е нещо по-сложно и важно, отколкото си представяме. Една от основните роли на съня е физическото и психическото възстановяване, освен това, разбира се, спестяването на енергия, след като навлезем в етап на покой.
Някои изследвания също показват, че сънят кара преживяванията през деня да бъдат обработвани от мозък. В този момент нашият мозък прави важни връзки, подобрявайки например нашата памет. Мозъкът записва важното и елиминира това, което смята за ненужно. Следователно ученето за дълги периоди и неспането правилно може пряко да повлияе на ученето.
Има изследвания, които дори предполагат, че сънят би бил като бутон за нулиране. Това би върнало мозъка в състояние, способно да научава нови неща, увеличавайки капацитета на паметта. Също така си струва да се отбележи, че правилното спане помага за предотвратяване на заболявания, тъй като укрепва
имунна система, в допълнение към подобряване на метаболизма ни.→ Какво се случва, ако не спим?
Има няколко последствия от лошия сън през нощта. Отначало ни свършва енергията за изпълнение на задачите ни и клепачите започват да тежат върху очите ни. Освен това, колкото по-дълго не спим, толкова по-малък е капацитетът ни за концентрация и памет, освен че генерира промени в настроението.
С течение на времето липсата на достатъчно сън може да допринесе за сериозни здравословни проблеми. Липсата на сън е свързана, например, с развитието на сърдечни проблеми, затлъстяване, диабет и дори депресия. Много от тези проблеми се появяват, защото нивата на хормоните на стреса се увеличават по време на недоспиване.
Любопитство:Знаете ли, че експертите казват, че желанието за сън може да превъзхожда яденето?
От Ма. Ванеса дос Сантос
Източник: Бразилско училище - https://brasilescola.uol.com.br/curiosidades/por-que-dormimos.htm
