грип и настинки са относително често срещани заболявания, причинени от вируси. В две заболявания са различни, дори причинени от различни организми. Вие настинки, причинени главно от риновируса, са по-леки от грипа и предизвикват запушен нос, кашлица, хрема и болки в тялото. НА Грипътот своя страна се причинява от грипния вирус и е по-опасен, причинявайки висока температура, мускулни болки, главоболие, хрема и суха кашлица.
Въпреки различията си, грипът и настинката имат често срещани форми на предаване. Предаването на тези патологии може да се случи от директно, тоест от човек на човек чрез капчици слюнка, които остават във въздуха след кашляне, кихане или дори говорене. Може да възникне и от косвено, когато човек докосне замърсена повърхност и след това постави ръка върху устата, носа или очите.
Възможно е да се приемат мерки за намаляване на риска от заразяване с тези две заболявания. Ето 10 начина за предотвратяване на настинка и грип:
1. Винаги мийте ръцете си със сапун и вода;
2. Използвайте тъкан за еднократна употреба за почистване на носа;
3. Винаги покривайте носа си при кашляне и кихане (никога с ръце);
4. Не споделяйте лични предмети като чаши и бутилки;
5. Поддържайте добре проветриви среди;
6. Избягвайте затворени и претъпкани места;
7. Избягвайте контакт с болни хора;
8. Винаги се поддържайте хидратирани и добре хранени;
9. Избягвайте стресови ситуации;
10. упражнявайте се добре.
Важно е да се отбележи, че избягването на настинки и грип е доста сложно, тъй като има няколко вируса и те в един момент ще влязат в контакт с телата ни. Полагайки добри грижи за здравето си, избягването на ситуации, които улесняват инфекцията, и нагласите, които подобряват функционирането на имунната система, са от съществено значение. Ето защо винаги трябва да се храним добре и да практикуваме физически упражнения, практики, които помагат на имунната система.
→ Не е ли ваксината начин за предотвратяване на настинки и грип?
В момента са налични само противогрипни ваксини, следователно човек, който получава тази ваксина, не е имунизиран срещу настинка. Поради тази причина много хора смятат, че ваксината е неефективна, тъй като се разболяват дори след имунизацията.
Също така е важно да имате предвид, че грипният вирус мутира и че вирусът, който е влязъл в контакт с тялото ви, не винаги е този, който ваксината защитава. Всяка година се провеждат проучвания, за да се осигури по-добра защита срещу вируси, циркулиращи в момента.
От Ма. Ванеса дос Сантос
Източник: Бразилско училище - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/10-formas-prevenir-se-gripes-resfriados.htm
