Ученето не винаги е една от най-добрите дейности, които трябва да правим. Освен това мозъкът ни изглежда обучен да ни бойкотира: той си сътрудничи, като се концентрира върху виртуална игра, например, но лесно се разсейва, когато се сблъсква с учебна книга за доказателство.
Решението на тази безизходица може да се крие в организацията и разработването на учебни стратегии за обучение на нашия мозък за вяра. Концентрираното проучване може да спести време и да генерира по-задоволителни и качествени резултати, независимо от броя часове на обучение на ден. Затова изброихме десет съвета, които могат да ви помогнат да останете съсредоточени. Тествайте всеки един и вижте кои от тях ви подхождат най-добре.
1. четете, но и пишете
Ученето само чрез четене не е толкова ефективно. Студентът може лесно да се разсее по страниците. Така че пишете! Направете контури, препишете важни части и организирайте обобщения. Тези, които пишат, могат по-добре да усвоят съдържанието и да го запазят в съзнанието си за по-дълъг период от време.
2. пиши на ръка
При хората, напълно адаптирани към компютърните клавиатури, писането на ръка може да звучи архаично или дори да породи малко мързел. Проучванията обаче показват, че докато човек пише, се формира линия на разсъждения и вниманието върху написаното е много по-голямо, отколкото ако пишеше.
3. предпазва от смущения
Времето за учене трябва да е свещено, затова се отдалечете от всичко, което може да привлече вниманието ви и да отклоните фокуса си. Ако е възможно, изключете или запазете безшумни телефони, затворете интернет страници, несвързани с учебното съдържание, изключете телевизора. Просто отделете учебния материал и се концентрирайте върху него.
4. Карти на ума и използване на цветовете
В темата за ръчното писане ние съобщаваме за важността на тази практика, но не става въпрос за писане на всяко парче, за което се казва, че е важно, защото по този начин бихте написали друга книга, само по-малка. Идеалното е да се използват схеми, така наречените ментални карти: кратка информация, която взаимодейства с другите. И още: използвайте цветове. Цветни стрелки, думи, подчертани с друг тон, „кутии за внимание“, които привличат погледа на ученика към някаква подчертана информация.
5. уча сам
Ученето в група може дори да изглежда интересно от гледна точка на споделяне на знания, но отначало е по-добре ученикът да избере да извършва дейността сам. В края на краищата, с колегите, проучването може да бъде замъглено от паралелни разговори и качеството на обучение да бъде нарушено. За учителите е добра идея да си обяснявате материала, сякаш преподавате в клас.
6. прегледайте статията
Няма смисъл да изучавате цял график и само в края на рецензията. Процесът на преглед трябва да продължава, така че препрочетете материала, даден в клас в същия ден. Освен това отделете един ден през уикенда, за да прегледате материалите и упражненията от седмицата. Тази практика прави мозъка ви по-свикнал с рутината.
7. Организирайте учебното място
Преди да започнете маратона, организирайте и отделете всичко необходимо: книги, тетрадки, химикалки, компютър. Ученето на място, където нещата са объркани, може да отнеме концентрацията ви. Самият факт, че трябва да търсите химикалка, вече може да насочи вниманието ви към други неща.
8. Направете си график за учене и уважавайте времето си
Изключително важно е студентът да подготви график за обучение и най-вече този график да отговаря на техния учебен ритъм. Ученето с време и организация на съдържанието може да бъде по-ефективно и да доведе до добри резултати. Рандомизираното проучване причинява деконцентрация, тъй като няма рутина и мозъкът в крайна сметка вижда нещо различно всеки ден. Също така е важно да уважавате времето си за обучение. По-добре е да учите три часа на ден с много концентрация, отколкото шест часа без подходящо внимание.
9. бъдете физически добре
Бъдете във физическа форма, когато започнете обучението си. Яжте и спи добре. Изучаването на гладни или сънливи няма да е от полза. Необходима е енергия, за да има добро представяне. Редовната физическа активност също може да помогне през този период.
10. Създайте „ритуал“ и си представете рутината на деня
Всеки ден, преди да започнете да учите, създайте малък ритуал, независимо дали става въпрос за носене на стомна с вода на масата или подреждане на книгите според това, което ще изучавате този ден. Седнете, поемете дълбоко въздух и ментализирайте цялото съдържание, което трябва да се види, последователността на проучванията, упражненията. По този начин мозъкът ви ще свикне с факта, че от този момент нататък вече няма игри, време е да се учите.
От Каролина Симиема
Училищен отбор на Бразилия
Източник: Бразилско училище - https://brasilescola.uol.com.br/dicas-de-estudo/10-dicas-para-melhorar-concentracao-nos-estudos.htm
