Ученето изисква много дисциплина и отдаденост, но не е необходимо ученикът да бъде претоварен, забравяйки важните ястия, които трябва да има. Необходимо е да се поддържа редовен хранителен режим, с поне три хранения на ден.
Оказва се, че учениците, когато седнат да преглеждат предметите, забравят, че е необходимо да се концентрират върху направеното, за по-добро разбиране на училищното съдържание.
Но за да се случи това е от съществено значение тялото и умът да са в баланс. Това се случва, когато се храним добре, спортуваме и си почиваме адекватно.
Тъй като ученето харчи много енергия, балансирана диета, базирана на въглехидрати, плодове, зърнени храни, мляко и неговите производни, ще даде по-голяма способност на тялото и ума да поддържа натоварването на проучване. Това е така, защото именно чрез храната сме в състояние да попълним нуждите на тялото за неговото перфектно функциониране.
Здраво тяло - по-добри резултати
Физическите упражнения също са важни, защото чрез тях се укрепват мускулите на цялото тяло, освен че карат органите да работят балансирано. Тъй като ученикът прекарва много време в седнало положение, упражненията служат за увеличаване на кръвоносната му способност, както и за освобождаване от отрицателна енергия и стрес.
Почивката трябва да се извършва в съответствие с графика им. Ако учите сутрин, направете кратка почивка от около петнадесет минути веднага след обяда, само за да попълните енергията си и да си починете мозъка. Ако учите следобед, е по-лесно, тъй като сутринта имате свободно и се събуждате отпочинали.
Ключът е да намерите баланс в дейностите, които правите през деня, с добро хранене, без да забравяте да си почивате. По този начин мозъкът ще бъде в идеално състояние, за да поддържа голямо натоварване от изследвания и да гарантира добри резултати.
От Жусара де Барос
Завършва педагогика
Училищен отбор на Бразилия
Виж повече!
Четене на изображения
Важността на знанието за тълкуване на графики в тестове
образование - Бразилско училище
Източник: Бразилско училище - https://brasilescola.uol.com.br/educacao/corpo-saudavel-mente-saudavel.htm