аеробика или аеробна гимнастика, всичко е вид физическа активност, която чрез бързи и ритмични движения провокира оксигенация мускулни клетки и високи калорични разходи.
Аеробиката попада в категорията на аеробните упражнения за разлика от анаеробните упражнения.
Терминът "аеробни" означава "с кислород" и е свързан с използването на кислород от въздуха при производството на мускулна енергия. Много мускулни групи се работят с аеробика.
Разглеждат се аеробни упражнения: ходене, бягане, гребане, плуване, колоездене, кънки, танци. Във фитнес залите има някои адаптации на танцови стилове като кардиофунк, аероакс, аероламбада и др.
Аеробните упражнения се характеризират с голяма продължителност и постоянна интензивност. Редовната практика предоставя няколко ползи за здравето, като например: подобрява сърдечно-съдовата дейност и кръвообращение, укрепва мускулите, изгаря мазнините, освен че оформя тялото и подобрява качеството на живот.
Анаеробните упражнения, от друга страна, са свързани със способността да се произвежда енергия. Това са упражнения с висока интензивност и по-кратка продължителност, чиято цел е да развият гъвкавост, сила и увеличаване на мускулната маса. Вписва се в тази категория упражнения: тренировки с тежести, пилатес, йога, вдигане на тежести и др.