Можете ли да си представите: защитете зъбите си чрез хранене? Но не е ли точно обратното? Вредят ли храните, които ядем, на усмивката ни? Нищо от това, здравословната диета, придружена от правилна хигиена, е двойното действие, което може да бъде от полза за здравето на устната кухина.
Ето четири съвета за хранене и техните предимства.
руди: здрави зъби
Искате да дадете на зъбите си минерална баня? Просто изпийте чаша мляко! Диета, богата на минерали, осигурява здрави зъби.
Отслабването на костите като цяло води до пародонтални заболявания, които атакуват поддържащата зъбна структура. Млякото и неговите производни са основните източници на минерали като калция, тези храни участват в реконструкцията на зъбния емайл (слой, който покрива зъбите).
Антиоксиданти: рН контрол
Знаете, че содата, която не напуска вашата диета, освен че напълнява, тя също така причинява опустошение на усмивката ви, киселинността, присъстваща в тази напитка, е отговорна за така наречената зъбна корозия (окисляване).
Но има решение на този проблем, консумацията на чайове води до реминерализиращ ефект. Ползите от тази инфузия са усещането за по-гладки зъби (по-малко груби), намалено порьозност (отговорна за по-голямо натрупване на мръсотия) и също така се бори с причиняващите бактерии кухини.
Зеленият чай е най-подходящият антиоксидант в борбата с ерозията на зъбите.
Влакна: лесно почистване
Богатата на фибри храна започва да се възползва от момента, в който попадне в устата и пътува до червата. Усилието, което нашите зъбни дъги полагат за дъвчене на влакнеста храна, гарантира почистването на устната кухина. Всичко, защото в тези случаи количеството слюнка се увеличава, за да подпомогне смилането и с това примесите се изтеглят по-лесно.
Храни като ябълки и зърнени барове са добри предложения, когато става въпрос за здравословна уста и добра функция на червата.
Витамин Ц: здрави венци
Венците не могат да бъдат пропуснати, като се има предвид, че те също са отговорни за композирането на красива усмивка. Витамин С в този случай е от полза, тъй като участва в образуването на колаген (присъстващ във венците) и също помага за заздравяването, ако страдате от порязвания от конци.
Скарбут болест (кървене на венците) възниква от недостиг на витамин С. Богати източници на този витамин: ацерола, портокал, гуава, лимон и др.
Но не забравяйте, че яденето на тези храни не се освобождава от почистването, четката и конците са от съществено значение за красивата усмивка.
От Лирия Алвес
Завършва химия
Училищен отбор на Бразилия
Не спирайте сега... Има още след рекламата;)
Виж повече!
PH на устата и кариес
Антиоксидантна храна
хранителна химия - Химия - Бразилско училище
Искате ли да се позовавате на този текст в училище или академична работа? Виж:
SOUZA, Líria Alves de. „Четири храни и здрава уста“; Бразилско училище. Наличен в: https://brasilescola.uol.com.br/quimica/quatro-alimentos-uma-boca-saudavel.htm. Достъп на 27 юни 2021 г.
