اتقن روتينك: كيفية التعامل مع الصعوبات في الأنشطة اليومية

يمكن أن يشعر الكثير من الناس أنهم منتجون فقط عندما يكون لديهم قائمة مهام ويقومون بها بالكامل. عندما لا يكونون قادرين ، يصبحون غير مدفوعين لغرضهم الخاص.

حتى إنجاز معظم العناصر التي شرعوا في تحقيقها ، فإنهم لا يشعرون بالإنجاز. انظر أدناه طريقة القائمة من المهام المكتملة.

تساعد قائمة المهام كثيرًا في الالتزامات اليومية

قائمة المهام المكتملة هي طريقة أخذ ورقة بيضاء في بداية اليوم وإضافتها إلى الورقة من الالتزامات المنجزة. هذا البديل مثالي للأشخاص الذين يبحثون باستمرار عما إذا كانوا منتجين أم لا.

تم إجراء دراسة قام فيها الطلاب بإدراج الأشياء الأكثر أهمية في حياتهم أو في حياة شخص ما في دورة أسرتهم. أولئك الذين اقترحوا المشاركة كانوا أكثر نجاحًا في شؤونهم الأكاديمية. أظهرت هذه الممارسة بوضوح أن إنجاز المهام المملة أمر مثير للاهتمام.

بعد كل شيء ، كيف تتعامل معها؟

من المهم دائمًا تضمين "السبب" لتوليد معنى في المهمة التي ترغب في إنجازها. على سبيل المثال ، يمكننا تخيل موقف يجب أن يعتذر فيه الموظف للعميل.

عندما يفهم الموظف أن هذا الموقف سيكون أساسيًا لأنه سيحسن علاقته مع الآخر ، فإن كل شيء يكون أكثر منطقية.

من المهم التأكيد على أن هذا الفكر مهم لأنه ببساطة سيؤثر على حياتك الدماغ لفهم أنه ، بقدر ما هو ممل ، يجب أن يكون موضوع قائمة المهام هذا استيفاء.

أقل إثارة للاهتمام كان ذلك أفضل

في الوقت الحالي ، تعتبر الأنشطة الأكثر مللًا هي الأفضل لتطبيق هذا السؤال. سيكون مسؤولاً عن توليد معنى لأهمية الوفاء بهذه الالتزامات. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تسجيل سبب فائدة أداء المهمة لك أمر ضروري للغاية.