التحدث أمام الجمهور هو وضع معقد للغاية بالنسبة لبعض الناس. في حين يخشى جزء من الحكم عليه ، يخاف الآخر من أدائه ، ففي النهاية يؤثر التوتر على نبرة الصوت والتعبيرات وحتى طريقة الإيماءات.
القلق الأكبر فيما يتعلق بالخوف من التحدث أمام الجمهور يتعلق بالأعراض التي يمكن أن يسببها هذا النوع من التصرفات ، مثل: قلق, غثيان، الارتعاشوالدوار وعدم الراحة وآلام شديدة في الأمعاء وكذلك خفقان. لذلك قمنا بفصل 5 نصائح لإنهاء الخوف من التحدث أمام الجمهور. تحقق من النصائح ولا تدع هذا الخوف يعيقك مرة أخرى.
شاهد المزيد
يتدخل مدير المدرسة بدقة عند ملاحظة طالب يرتدي قبعة في...
تخبر الأم المدرسة أن الابنة البالغة من العمر 4 سنوات ، والتي تعد غداءها ، يمكنها...
اقرأ أكثر: الخوف: 13 رهابًا غريبًا غير معروف قد يكون لديك
تعرف على ما يجب فعله للتغلب على الخوف من التحدث أمام الجمهور
ستساعدك هذه النصائح في التغلب على خوفك من التحدث أمام الجمهور وستظل تهز عرضك التقديمي. الدفع:
اكتب جميع النقاط الرئيسية في العرض
عندما تقوم بعمل قائمة بجميع النقاط الرئيسية للعرض التقديمي ، بدلاً من فصل الخطابات الطويلة ، فإنك تقوم بتحسين النص الخاص بك ، جعله أنظف ، وبذلك ، يمكنك استخدام الموضوعات كتذكير للتعليق على الموضوع والتحدث بشكل طبيعي و تلقائي.
تنفس بعمق
قد يبدو هذا مجرد هراء ، ولكن عندما تأخذ نفسًا عميقًا وتبدأ في التحكم في تنفسك ، فإنك تعزز الاسترخاء في جسمك. علاوة على ذلك ، يؤثر تنفسك بشكل مباشر على أداء حديثك ، لذا احترم النتائج وحاول أن تتنفس مع كل واحدة منها.
تدرب على عرضك التقديمي أمام المرآة
الممارسة تجعلها مثالية ، أليس كذلك؟ لذا حاول التدرب على عرضك التقديمي أمام المرآة. باستخدام هذا ، ستتمكن من معرفة ما إذا كنت تفعل شيئًا خاطئًا ، وتصحيح وضعك ، وبالطبع الاستعداد لتقديم عرض عندما يحين وقت التحدث.
لا تمشي أو تقوم بالإيماءات أكثر من اللازم
عندما تمشي أو تمشي كثيرًا ، فإنك توجه انتباه جمهورك إلى تلك الحركات بدلاً من كلامك. لذلك تجنب الحركات المفرطة والسعي لتحقيق التوازن بينها وبين ما تتحدث عنه.
أتقن الموضوع واعرف جمهورك
إذا كنت تعرف من تتحدث إليه ، فإنك تخصص خطابًا مستهدفًا تمامًا للتواصل معه بأفضل طريقة هذا الجمهور ، وإتقان الموضوع أمر ضروري ، بحيث تتحدث بشكل طبيعي ولا ترتبط بـ "تسجيل" كلمات. أي أن خطابه لا يصبح آليًا ، بل يصبح تلقائيًا.