كيف تنظم صندوق الغداء المدرسي بدوام كامل؟

العديد من الأمهات اللواتي لديهن أطفال في المدارس في بالطبع الوقتمتكامل يطلبون مني المساعدة عند إعداد صندوق غداء الأطفال. واحدة من أكبر الصعوبات هي عندما يتعلق الأمر بإعداد وجبة خفيفة بعد الظهر لأولئك الذين يقضون اليوم بأكمله في المدرسة. صعوبة أخرى هي كيف يمكن ذلك تنظيم صندوق الغداء للأطفال عدم تناول وجبة خفيفة كل صباح.

من أجل تجنب هذه المآزق ، أحضرت نصائح مجموعات مختلفة من الطعام لوجبة خفيفة بعد الظهر ، بالإضافة إلى أ استراتيجية المنظمة في تقسيم الحصص ، بحيث يكون للأطفال ما يأكلونه طوال اليوم.

اقرأ أيضا: كيفية تجميع صندوق الغداء المدرسي بالحب

كيف تنظم صندوق الغداء المدرسي بدوام كامل؟

بالنسبة للأطفال الذين يحتاجون إلى تناول وجبتين خفيفتين ، إحداهما تؤكل في الصباح والأخرى بعد الظهر ، أقترح دائمًا افصل الأجزاء. بغض النظر عن عمر الطفل ، أظهر له دائمًا ما يتناوله على الغداء وأظهر له ما هو في الصباح وأيها بعد الظهر.

يُعد فصل الوجبات الخفيفة في الصباح والمساء إلى برطمانات مختلفة استراتيجية جيدة لضمان ألا يأكل طفلك كل شيء مرة واحدة.

يشرح لماذا اخترت واحدة لوجبة الصباح الخفيفة والأخرى لوجبة خفيفة بعد الظهر ، مع مراعاة

instagram story viewer

الحفظ وخطر التلف. عندما يكون الأمر منطقيًا بالنسبة للطفل ، يكون من الأسهل عليه قبول كل طفل وتناوله في الوقت المتفق عليه.

ضع تذكرة ل التعرف على الوجبات الخفيفة، حتى لو كان الطفل لا يعرف القراءة ، إذا كان المعلم سيساعده ، فلن يكون هناك شك. ويتعرف الأطفال أيضًا على الكلمات. إذا كانت مكتوبة يوميًا بحرف لاصق وأظهرت لها الوجبة الخفيفة عندما تضعها في صندوق الغداء ، فسوف تتعرف على الكلمات ولن تغير الوجبات الخفيفة. إذا كان الطفل يعرف بالفعل كيف يقرأ فهو أسهل.

إذا أمكن ، أرسل صناديق غداء منفصلة. هذا الفصل يسهل حفظ كل من الوجبات الخفيفة. تذكر استخدام أ كيس الثلج في كل من صناديق الغداء. حتى لو لم يستمر الثلج حتى بعد الظهر ، ستبقى الوجبات الخفيفة طازجة على الأقل لفترة أطول.

إذا لم يكن من الممكن إرسال صندوقين غداء صغيرين ، أقترح استخدام أحدهما صندوق غداء كبير مع كيس ثلج كبير داخل صندوق الغداء. ضع دائمًا الوجبات الخفيفة لكل نوبة في أوعية منفصلة ، مما يسهل على الطفل تناول الطعام.

اختيار الطعام لوجبة خفيفة بعد الظهر

حاول دائمًا إرسال وجبة الصباح الخفيفة الكاملة مع طعام واحد من كل مجموعة، وهو أمر ضروري لنمو الطفل. أيضًا ، إذا كانت وجبات اليوم الأخرى متوازنة ، فلن تكون هناك مشكلة إذا كانت إحدى مجموعات الطعام مفقودة في وجبة خفيفة بعد الظهر.

أنت الأطعمةبناة يصعب إبعادها عن الثلاجة لفترة طويلة ، لأنها أكثر قابلية للتلف. لذلك ، ما لم توفر المدرسة ثلاجة لحفظ الوجبة الخفيفة حتى الاستهلاك ، تجنب منتجات الألبان والبيض.

نرى أيضا: كيف تختار الأطعمة لبناء صندوق غداء متوازن؟

أغذية تنظيمية

لشحن هذه الأطعمة ، ضعها دائمًا كاملة وغير مقشرة في صندوق الغداء. الاقتراحات هي:

⇒ خيار وجبة خفيفة
جزر
⇒ فاكهة *:

موز
طماطم**
تفاحة
كمثرى
خوخ
وظيفة محترمة
يوسفي
زليقة
عنب**
كرز**
جوافة
جابوتيكابا
ليتشي **
إسكدنيا**
فياليس
سيريجويلا
تاريخ
دمشق
فراولة

*لاحظ أن هذه ثمار يمكن أكلها بالقشر أو التي يسهل تقشيرها من قبل الأطفال.

** يجب عدم إرسال هذه الخيارات للأطفال دون سن 5 سنوات ، بسبب خطر الاختناق. يجب قطعها بالطول وإزالة البذور ، مما يجعل إرسالها لتناول وجبة خفيفة بعد الظهر أمرًا غير ممكن.

تعتبر الفاكهة من الخيارات الجيدة لتناول وجبة خفيفة بعد الظهر ، خاصةً تلك التي يتم تناولها ببشرتها ، أو تلك التي يسهل تقشيرها.

تجنب إرسال الفاكهة الناضجة لأنها قد تبدو أكثر بشاعة بحلول وقت تناول وجبة خفيفة بعد الظهر. نصيحة أخرى هي وضعها في أواني حيث لا يكون للفاكهة مساحة للاهتزاز وضرب الجدران ، مما يساعد أيضًا على منع الفاكهة من الظهور بشكل قبيح.

⇒ أغذية الطاقة

كعكات محلية الصنع: إن تناول هذا النوع من الكعك على الغداء في المدرسة يشبه أخذ القليل من منزلنا هناك. فطيرة الموز انها ال زلابية جوز الهند.
الخبز: من المهم إعطاء الأفضلية للطحين الكامل والمصنوع منزليًا ، مثلنا خبز الشوفان. انتبه إلى الحشوة ، استخدم جيليًا مكررًا أو صناعيًا جيدًا ، وكريم الفول السوداني ، والعسل ، إلخ. من الضروري أن يكون شيئًا ما يتم الاحتفاظ به بعيدًا عن الثلاجة.
مافن مالح: حاول تجنب المافن بالحشوات ، لذلك لا يوجد خطر من إفساد الطعام على مدار اليوم. ا مافن الدجاج انها ال فطيرة الجبن خيارات جيدة.
الفطائر: نظرًا لأنه طعام يحبه الكثير من الأطفال ، فمن الممكن استكشاف عروض تقديمية ومرافقات مختلفة دون أخطاء. في الفطائر الأمريكية هي ضمان للنجاح.
الفشار: لإرسال الفشار في صندوق الغداء ، اجعل الفشار طبيعيًا واتركه يبرد. بمجرد أن يبرد ، ضعه في كيس أو برطمان مغلق بإحكام. بهذه الطريقة ستبقى مقرمشة لفترة طويلة. بل من الممكن القيام به في اليوم السابق.
حلوى منزلية الصنع: هذه أطعمة متعددة الاستخدامات ، حيث يمكن أن تعتمد على مكونات مختلفة ويمكن أن يكون لها قوام مختلف أيضًا ، مما يساعد عند تغيير صندوق الغداء الخاص بك أوصي بـ كعكة الجبن انها ال بسكويت حلو لتبدأ.
خبز الجبن: لإرضاء الأذواق المختلفة ، لدينا وصفة المزيد من خبز الجبن التقليدي والعملية خبز الجبن.
تنويعات التابيوكا: بالإضافة إلى كونها خيارًا لمن لا يستطيعون تناول دقيق القمح ، فهي سهلة الصنع ، كما في حالة كريبوكا، والتي أوصي بها بدون ملء ، ونرد التابيوكا.