كيفية الاستفادة من أوراق الأفوكادو والاستمتاع بفوائدها

الأفوكادو فاكهة رائعة ، تركيبتها الغذائية غنية بالدهون الجيدة والألياف والفيتامينات والمعادن. ومع ذلك ، هل تعلم أن أوراقها مفيدة أيضًا لصحتك؟ مع وضع ذلك في الاعتبار ، سوف نقدم لكم البعض فوائد أوراق الأفوكادو وكيف يمكنك تضمين هذا الطعام في روتينك.

اقرأ أكثر: الشاي الطبي: اكتشف قوة بعض أنواع الشاي لصحتك!

أوراق الأفوكادو - ما هي خصائصها؟

أوراق الأفوكادو غنية بالمعادن مثل الكالسيوم والفوسفور ، وهي ضرورية لصحة العظام. بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين إي الذي يمنع الشيخوخة المبكرة ، لذا فهو مفيد للبشرة أيضًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد هذه الورقة في مكافحة الطفيليات المعوية (الديدان).

• يقوي نظامنا الدفاعي

يمكنك استخدام أوراق الأفوكادو لعمل الشاي عند الإصابة بأعراض البرد أو الأنفلونزا ، مثل تقوي هذه الورقة جهاز المناعة في الجسم وتساعد في محاربة الفيروسات ، لذا فهي تجعل الشفاء أكثر سريع.

• يقلل الضغط

أوراق الأفوكادو مفيدة لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، حيث تساعد في السيطرة على ضغط الدم الناتج عنه بسبب قدرتها على إدرار البول وأيضًا لأنها غنية بمعادن الكالسيوم والبوتاسيوم ، والتي تؤثر أيضًا على ضغط.

هل يساعد شاي أوراق الأفوكادو على إنقاص الوزن؟

شاي أوراق الأفوكادو له خصائص مدرة للبول ، كما ذكرنا سابقًا ، لذلك فهو قادر على المساعدة في عملية إنقاص الوزن عن طريق التخلص من السوائل المتراكمة في الجسم. ومع ذلك ، فإن التغييرات في النظام الغذائي وممارسة الأنشطة البدنية ضرورية أيضًا لضمان النتيجة.

طريقة تحضير الشاي بأوراق الأفوكادو

مكونات:

• أوراق الأفوكادو المجففة - 1 ملعقة
• 1 كوب يحتوي على ماء مغلي
• 1 ملعقة صغيرة عسل (اختياري)

طريقة التحضير:

أولا ، صب الأوراق في كوب الماء المغلي ، ثم غطها وانتظر 10 دقائق. فعل ذلك ، كو (اختياري) واستهلك الشاي لا يزال فاترًا. إذا كنت ترغب في التحلية ، استخدم العسل أو السكر أو المُحلي.

هل هناك موانع أو آثار جانبية لاستهلاك أوراق الأفوكادو؟

حتى الآن ، لا توجد دراسات علمية تثبت الآثار الضارة لاستهلاك أوراق الأفوكادو ، ومع ذلك ، مثل كل شيء آخر في الحياة ، هناك حاجة إلى التوازن في استخدام هذه الورقة. لذا كن باعتدال!