كيف تمنع فقدان الذاكرة مع تقدمك في العمر؟

ونحن نمضي نشيخ، قد نلاحظ أن بعض الأشياء يصعب تذكرها. ولكن هل هناك أي طريقة لمنع فقدان الذاكرة المرتبط بالعمر؟ أجريت دراسة حديثة ونشرت في مجلة cientific دليل NEJM ، الذي يسعى للعثور على إجابات لهذا السؤال.

حللت الدراسة 107 شخصًا تزيد أعمارهم عن 70 عامًا ولديهم بعض الصعوبات الإدراكية. خضع هؤلاء الذين تم تحليلهم إلى تدريب ، حيث لعب بعضهم ألعابًا معرفية وأجرى آخرون ألغاز الكلمات المتقاطعة. وخلصت الدراسة إلى أن الكلمات المتقاطعة تساعد في فقدان الذاكرة أكثر من الألعاب.

تمت متابعة المشاركين لمدة 12 أسبوعًا ، ثم استمر التحليل لمدة 78 أسبوعًا أخرى ، مع الجلسات التي تعقد في المنزل ، من أجل السعي إلى تعزيز الحافز المعرفي الذي توفره الأنشطة. وبهذه الطريقة ، تم التحقق من أن المشاركين الذين أجروا كلمات متقاطعة حققوا نتائج أفضل من أولئك الذين اضطروا للعب.

كانت النتائج التي تم تحليلها عبارة عن اختبار معرفي ، يسمى ADAS-Cog ، تم إجراؤه في الأسبوعين 12 و 78. كما تم طرح أسئلة يومية على المشاركين ، تسمى الأسئلة الشائعة ، والتي أثبتت أنها أكثر فائدة بالنسبة إلى المشاركون في مراحل أكثر تقدمًا من المرض ، حتى لو كانت الطرق هي نفسها في الأولى مراحل.

كانت إحدى النقاط الإيجابية الأخرى للتهجين أنها تسببت في تقلص أقل في أدمغة المشاركين ، والتي تم قياسها بواسطة التصوير بالرنين المغناطيسي وتم تحليلها مرة أخرى بعد 78 أسبوعًا.

ومع ذلك ، من المهم أيضًا التأكيد على أن بعض أنواع الألعاب يمكن أن تدرب العقل على مواقف أخرى ، مثل التركيز ، والرؤية ، والمهارات المكانية ، وردود الفعل ، وكذلك الذاكرة العاملة. وبالتالي ، فليس الأمر كما لو كانت لعبة الفيديو شريرًا ، لأنه عند استخدامها بطريقة معتدلة ومنضبطة ، يمكن أن تحقق العديد من الفوائد في الحياة اليومية.

أخيرًا ، تظل التوصية أنه إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحة الذاكرة والوظائف المعرفية لفترة أطول كلما اقتربت من الشيخوخة ، فقم بعمل ألغاز الكلمات المتقاطعة.

من محبي الأفلام والمسلسلات وكل ما يتعلق بالسينما. نشط فضولي على الشبكات ، متصل دائمًا بمعلومات حول الويب.