ا الحبوب مع الحليب إنها طريقة رائعة لبدء يومك ، فبالإضافة إلى كونها مزيجًا لذيذًا جدًا ، فهي أيضًا مغذية جدًا ورائعة للترطيب الجيد. إنه مفصل شائع في الولايات المتحدة وقد حقق نجاحًا كبيرًا في البرازيل أيضًا ، لأنه يتمتع بفوائده وهو أيضًا وجبة فطور عملية وسريعة للغاية.
اقرأ أكثر: 4 خيارات للإفطار تساعدك على إنقاص الوزن وتقليل خصرك
شاهد المزيد
تحقق من أفضل 11 قطعة من اللحم لتقديمها في حفل عشاء ؛ يعرف...
5 قطع لحم غير مكلفة ولذيذة ستجعلك تنسى...
الإفطار هو أهم وجبة في اليوم ، لذلك من المهم جدًا البحث عن شيء يساعدك على بدء يومك بشكل صحيح. يمكن تضمين الحبوب مع الحليب في أي وجبة ، ولكنها أكثر شيوعًا في وجبة الإفطار لأنها مليئة بالشبع ومغذية وخفيفة. تحقق من طرق أخرى للاستمتاع بالحبوب أدناه.
الحبوب والحليب: مزيج رائع
تتكون معظم الحبوب بشكل عام من الشوفان والقمح والذرة ، مما يسهل خلطها مع المكونات الأخرى ، مثل الحليب والفواكه ، لجعل قهوتك مغذية أكثر. تحتوي معظم هذه الحبوب على الألياف والكربوهيدرات والفيتامينات في تركيبتها. من ناحية أخرى ، ينتهي الأمر بالآخرين بمستوى عالٍ جدًا من مستويات الدهون والسكر ، لذلك من المهم للغاية الانتباه إلى ملصق كل منها.
بالإضافة إلى ذلك ، من الممكن إضافة مكونات وأطعمة أخرى إلى الحبوب وعمل العديد من الخلطات اللذيذة. وهنا بعض الأمثلة:
الحبوب مع الحليب
هذه هي الممارسة الأكثر شيوعًا على الإطلاق ، وهي المجموعة الأكثر شهرة والتي يستخدمها معظم البرازيليين لتناول الإفطار.
حبوب مع اللبن
هذه الممارسة أكثر شيوعًا بين الأطفال. نصيحة جيدة للغاية هي خلط الزبادي المحلى والفاكهة في الحبوب. الزبادي مع العسل واللبن بنكهة الفراولة وسلطة الفاكهة ، على سبيل المثال ، من الخيارات الرائعة التي تبقى رائعة مع الحبوب ، خاصة لمن يبحثون عن وجبة فطور مغذية للغاية صحيح.
حبوب مع موس الفاكهة
نصيحة أخرى جيدة للغاية هي خلط الحبوب مع موس الفاكهة مثل فاكهة العاطفة والليمون والفواكه الأخرى.
حبوب بالفواكه والعسل
إذا كنت هذا الشخص الذي يبحث عن وجبة فطور أكثر ، فهذه فكرة رائعة. اصنعي خلطة فواكه من الفراولة والتفاح والتوت الأسود والموز والتوت واخلطيها مع الحبوب وانتهي بها العسل هو خيار رائع لتناول وجبة فطور مغذية للغاية ومجموعة مثالية لبدء يومك راضي.
الفوائد التي جلبتها الحبوب
الحبوب مع الحليب هي وجبة فطور صحية جدًا في بعض الحالات ، بالإضافة إلى كونها لذيذة جدًا. تحتاج دائمًا إلى الانتباه إلى الملصقات وإذا اخترت جيدًا ، فيمكن أن تحقق فوائد مثل:
- خفض مستويات الكوليسترول السيئ.
- الشعور بالشبع.
- حسن سير الأمعاء والوقاية من مشاكل الأمعاء.
- السيطرة على نسبة السكر في الدم.
قم بدمج هذا الطعام في روتينك الصباحي ولاحظ أنه في وقت قصير جدًا سترى بالفعل العديد من الفوائد وسيتفاعل جسمك بشكل جيد للغاية مع هذه المحفزات.
