Нічний сон відіграє фундаментальну роль для того, щоб наше тіло функціонувало найкращим чином, підтримуючи психічний, емоційний і метаболічний баланс. Тому для багатьох людей це необхідно спати 7-9 годин на добу.
Однак є люди, які страждають синдромом короткого сну і не потребують так багато часу для відпочинку, оскільки достатньо навіть 5 годин сну. Серед них і колишній президент США Барак Обама.
побачити більше
Очні краплі для генної терапії дають надію мільйонам людей...
Краще здоров’я за два дні: дивовижна ефективність кінцевих тренувань…
Синдром короткого сну
Сон є ключовим фактором підтримки здоров’я та активності вашого тіла та розуму. Зрештою, сон Він має функцію відновлення енергії, регулювання температури тіла, зміцнення пам’яті та підтримки організму в цілому.
Тому, за даними Національного фонду сну, більшості дорослих потрібно щонайменше 7 годин сну. Однак є деякі винятки, які сплять лише 5 годин на добу, як-от Барак Обама та ін колишнього прем'єр-міністра Великої Британії Маргарет Тетчер, яка сказала, що їй потрібно лише 4 години спати вночі.
Оскільки це не поширене явище, було припущено, що у цих людей є синдром короткого сну. Цей синдром надає цим людям ті ж переваги, що й 7-годинний сон, але за менший час.
Що це за синдром?
Багато хто задається питанням, чи дійсно можна так мало спати і при цьому залишатися в гарному настрої. Поведінковий нейробіолог Ендрю Куган з Університету Мейнута каже так.
«Синдром короткого сну відчувають люди, які зазвичай не сплять вночі коротко, але цього не роблять не відчувати негативних наслідків надмірної сонливості, когнітивних розладів або примхливості протягом дня». він говорить.
Таким чином, це означає, що ці люди можуть досягти високого рівня енергії, спати набагато менше. Однак вчені вважають, що це відбувається через генетичний вплив, тому це не те, що ви отримуєте через навчання.
Як це відбувається?
У 2014 році було опубліковано дослідження, присвячене відкриттю генетичного варіанту під назвою BHLHE41, який відповідає за короткий сон або високу стійкість до малого сну.
Варто зазначити, що цей синдром дуже рідкісний і зустрічається менше ніж у 1% населення. Тому більшість людей, які мало сплять, насправді завдають шкоди власному здоров’ю, адже це, швидше за все, не синдром короткого сну.
