Ніколи не легко побачити, як людина, яка вам дорога, відчуває депресію або пригніченість. Ще гірше стає, коли ти віриш, що нічим не можеш допомогти. Однак завжди є спосіб допомогти людям, вживаючи заходів або надавши їм власний простір, але показуючи, що ви поруч.
Це не єдиний спосіб допомогти своїм близьким не сумувати. Отже, ознайомтеся з цією статтею, щоб отримати поради щодо спілкування, які допоможуть людині, яка відчуває депресію.
побачити більше
Краще здоров’я за два дні: дивовижна ефективність кінцевих тренувань…
МОЗ розширює лікування ВІЛ новим препаратом…
Детальніше: Якого кольору крокси зі шкарпетками ви бачите? Ця оптична ілюзія введе вас в оману
Ознайомтеся з порадами, як допомогти тим, хто в депресії!
Як було сказано раніше, дуже погано бачити, як хтось, хто вам небайдужий, наприклад друзі, сім’я та партнери, відчуває пригніченість і не може їм допомогти. Отже, зазвичай ви відчуваєте себе безсилим змінити ситуацію, але це не обов’язково.
Розмова наодинці з іншими може допомогти пом’якшити депресію. Тому що найменше, що ви можете зробити в ситуації, яку не можете змінити, це говорити про це. Ось кілька порад щодо того, що робити:
говорити про минуле
Негативні життєві події часто викликають депресію, особливо якщо через них хтось відчуває загрозу, самотність або приниження. Однак часто сенс цих подій незрозумілий, коли ви не знаєте, що до них призвело. Тож один із способів допомогти – розширити хронологію подій, щоб поставити проблему в контекст.
Це дасть певне уявлення про те, чому ця подія була настільки згубною. Можливо, це була десята робота, на яку вони претендували, але не отримали, наприклад. Продовжуючи лінію, людина зможе краще зрозуміти свої почуття. Будьте обережні, щоб не бути інвазивним і не торкнутися чогось надто чутливого для людини. Переконайтеся, що людині зручно і вона готова підняти тему.
Запропонуйте подальше лікування фахівця
Часто проблема вашого друга або члена сім’ї справді серйозна, і ви не можете їм допомогти, як би вам не хотілося. У цей час ви все ще можете бути досить корисними і порекомендувати вам професіонала. Терапевт або психолог зможе направити вас найкращим чином, а також бути слухачем, якому вони можуть довіряти, не відчуваючи себе засудженим. Звісно, відвідавши цих професіоналів, людина визнає їхнє прагнення допомогти, навіть не вміючи нічого зробити!
Заохочуйте свого друга робити те, що йому подобається
Досить часто люди віддаляються від самих себе та того, що їм подобається робити, друзів і людей, яких вони хочуть бачити. Тож спробуйте спонукати її повернутися до корисних звичок, читати книгу, відвідувати місце, яке вона любить, відвідувати друзів і багато іншого. У деяких ситуаціях смуток може оточувати людину, яка почувається самотньою або немотивованою. Допоможіть їй зрозуміти, як все може бути краще, роблячи те, що вам подобається!
