Вважаючись одним із найпопулярніших напоїв у світі, кава дуже присутня в повсякденному житті бразильців. Важко навіть уявити день без чашки напою. Крім того, більшість людей вживають його щодня, а деякі – більше одного разу. Однак чи корисно таке харчування для здоров’я? Продовжуйте читати та перевіряйте користь і шкоду кави!
Детальніше: Дослідження стверджують, що пиво може викликати рак кишечника
побачити більше
Співробітник забороняє дітям спати, коли вони приходять до дитячого садка
8 ознак, які свідчать про те, що у вашому...
Чим корисна кава?
Завдяки своєму складу зерно має здатність синтезувати природні речовини, корисні для здоров'я. З кожним новим дослідженням відкриваються нові способи краще скористатися перевагами цієї природної аптеки, і з цих наукових досліджень ми дізнаємося про деякі переваги напою:
- Допомога в підвищенні диспозиції;
- Знижує ризик розвитку діабету 2 типу;
- Запобігає захворюванням головного мозку;
- Допомагає в процесі втрати жиру;
- Вчені припускають, що напій може бути пов'язаний зі здоров'ям печінки;
- Згідно з дослідженнями, його регулярне споживання може знизити ризик серцевих захворювань до 15%.
Шкідливі наслідки надмірного вживання кави
Хоча він має ряд переваг, його потрібно вживати в помірних кількостях. Перебільшення в споживанні кофеїну може призвести до зневоднення організму, що викликає роздратування або занепокоєння. Крім того, це може суттєво впливати на якість сну, який необхідний для регуляції обміну речовин.
Тому контролюйте надмірності та дотримуйтесь наступних вказівок:
- Експерти вказують на щоденне споживання до 400 міліграмів кофеїну;
- Не рекомендується прийом під час вагітності та дітям;
- Ідеал — не пити каву перед сном;
- Його рекомендується вживати без цукру.
Таким чином, якщо споживати без надмірностей і свідомо, кава стає чудовим союзником здоров’я, приносячи багато користі організму, залишаючи нас пробудженими та активними. Але якщо ваше споживання перебільшено, ці переваги можуть постраждати від «ефекту відскоку», коли щось, що мало бути хорошим, перетворюється на щось погане.
Ця стаття не містить рішень для медичних чи психологічних проблем. Перед початком будь-якого лікування проконсультуйтеся з фахівцем.
