Вибір між яловичим протеїном або сироватковим протеїном залежатиме від різних факторів і цілей тих, хто хоче їх використовувати. Це тому, що білки є основними складовими м’язової тканини. Тому важливо вибрати, який вид харчової добавки найбільше підходить для досягнення бажаної мети без шкоди для здоров’я.
Яловичий протеїн або сироватковий протеїн, що краще для кожної мети?
побачити більше
Співробітник забороняє дітям спати, коли вони приходять до дитячого садка
8 ознак, які свідчать про те, що у вашому...
Вибір нової харчової добавки залежить від кількох факторів, тому ви повинні оцінити свій харчові потреби та цілі тренувань, перш ніж вирішити, у який продукт інвестувати.
І щоб допомогти вам прийняти найкраще рішення, ми пояснимо функцію кожної з цих добавок і коли їх слід використовувати. Перевірте відмінності між яловичим протеїном і сироватковим протеїном і дізнайтеся, що використовувати:
Яловичий протеїн
Ця добавка в основному складається з ізольованих і гідролізованих білків м'яса. Під час виробництва цей продукт проходить певні технологічні процеси для забезпечення високої якості та ефективного використання.
Переваги
Протеїн яловичини містить BCAA, який є продуктом на основі амінокислот з розгалуженим ланцюгом, утворених лейцином, аргініном і глутаміном, які є елементи, які впливають на баланс м'язової функції, зменшуючи катаболізм і запобігаючи втомі, особливо під час більш інтенсивних тренувань. інтенсивний.
Інші переваги:
- Знижує ризик серцево-судинних захворювань;
- Покращує набір м’язової маси;
- Балансує рівень цукру в крові;
- Впливає на контроль маси тіла;
- Сприяє емоційному та психічному здоров'ю;
- Запобігає захворюванням, пов'язаним з ожирінням;
- Зміцнює кістки і суглоби.
Хто може споживати?
Яловичий протеїн можна вживати підліткам і дорослим, які займаються інтенсивними фізичними навантаженнями і яким необхідно заповнити втрату білка і зміцнити м'язи.
Сироватковий білок
Сироватковий протеїн португальською означає молочний білок, що означає, що це харчова добавка, виготовлена з сироватки. Це добавка, багата казеїном і має високу поживну цінність завдяки своєму складу на основі незамінних амінокислот.
Переваги
Основні переваги сироваткового білка:
- Поліпшення роботи серцево-судинної системи;
- Знижує індекс жиру в організмі;
- Допомога у відновленні м'язів;
- Сприяє набору чистої м’язової маси;
- Запобігає захворюванням, пов’язаним із втратою кісток і м’язів.
хто може споживати
Сироватковий протеїн показаний тим, хто потребує зміцнення імунітету, поліпшення фізичного стану, зміцнення серцевої діяльності та профілактики захворювань, пов'язаних з ожирінням.