Сечовивідні шляхи відіграють важливу роль в організмі та сприяють зберіганню сечі. Проте з роками усиновлення о звички шкідливі для нього можуть сприяти виникненню проблем із сечовим міхуром. Прочитайте більше нижче та дізнайтеся більше про ці звички та про те, чого слід уникати у своєму повсякденному житті!
Ці звички можуть впливати на баланс вашого сечового міхура
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Якщо в молодості це мало кого хвилює, то з роками важливо приділяти увагу здоров'ю організму, щоб уникнути виникнення сечових інфекцій, раку сечового міхура або цистит.
Тому важливо знати, які звички можуть завдати шкоди здоров’ю сечового міхура, щоб припинити це робити вже сьогодні. Подивіться, що це таке.
Виконуйте інтенсивні фізичні вправи
Рекомендовані для зміцнення м’язів тазової області, інтенсивні фізичні навантаження можуть посилити проблеми з сечовим міхуром у людей, які вже страждають від цього стану, посилюючи дискомфорт.
Таким чином, оскільки він чинить великий тиск на сечовий міхур, такі вправи, як біг і аеробні навантаження, можуть бути не показані. Замість цього віддайте перевагу пішим прогулянкам або плаванню.
пити і курити
Куріння та звички до вживання алкоголю можуть сприяти виникненню раку сечового міхура, нетримання сечі або подразнення в області.
Сигарети, у свою чергу, ще більш шкідливі для здоров'я сечового міхура, оскільки містять понад 60 потенційно канцерогенних речовин. У цьому випадку ідеальним є уникання та/або зменшення споживання алкоголю та сигарет.
їсти гостру їжу
Для тих, хто любить гостру або кислу їжу, шоколад і делікатеси, ця інформація може бути не дуже приємною: споживайте ці продукти можуть викликати подразнення в сечовому міхурі, на додаток до збільшення відчуття дискомфорту, коли область вже роздратований.
зневоднюйте себе
Вживання більше 2 літрів води на день допомагає запобігти зневодненню і корисно для здоров’я сечового міхура.
В ідеалі колір вашої сечі повинен бути світло-жовтим, що вказує на добре зволожений організм. Темно-жовтий колір сечі говорить про те, що людині слід пити більше води.
Рідке відвідування туалету – або занадто часте
Ви також повинні стежити за тим, як часто ви ходите в туалет. Зрештою, невелике сечовипускання може спровокувати проблеми з сечовим міхуром, такі як ослаблення тазового дна або нетримання сечі.
З іншого боку, спорожнення сечового міхура без потреби, тобто часте відвідування туалету, може посилити виділення сечі. Ідеальна частота сечовипускання для дорослої людини – приблизно сім разів на день.
