Присутність технологій є постійною протягом останніх років, особливо коли мова йде про смартфони, чи то для професійного, комунікаційного чи розважального використання. Однак, незважаючи на різноманітні функціональні можливості та пропоновані можливості, постійне використання пристрою, особливо вночі, може завдати шкоди здоров’ю людини.
Тож перевірте 4 причини вимкнути мобільний телефон перед сном.
побачити більше
Краще здоров’я за два дні: дивовижна ефективність кінцевих тренувань…
МОЗ розширює лікування ВІЛ новим препаратом…
Поради для вашого здоров'я та благополуччя
Перегляньте 4 причини, чому варто вимикати мобільний телефон перед сном:
1. Перешкоджає циклу сну
Однією з головних проблем, пов’язаних з використанням електронних пристроїв вночі, є порушення циклу сну.
Це відбувається через випромінювання пристроями світла синьої довжини хвилі, яке перешкоджає виробленню гормону мелатоніну, регулятора сну.
Це світло, яке випромінюють пристрої, схоже на ранкове світло для людського мозку, яке в кінцевому підсумку вказує тілу, що ми повинні не спати.
А якщо врахувати близькість використання смартфонів, то їх постійне використання може викликати серйозні порушення сну.
2. Викликає плями та зморшки
Синє світло, яке випромінюють пристрої, заважає не тільки якості вашого сну, але й здоров’ю вашої шкіри. Тому що щоденне і надмірне перебування в апаратах викликає старіння шкіри і сприяє появі плям.
Крім того, повторювані рухи погляду на мобільний телефон зробили появу зморшок, які називаються «технічною шиєю», поширеною.
3. Створює тривогу і стрес
Постійне використання мобільних телефонів перед сном також пов’язане з підвищенням рівня стресу та тривоги. Це пов’язано з гормональним викидом кортизолу, який стимулюється необхідністю обробки інформації протягом ночі, особливо негативної.
Крім того, вміст, який переглядається, також впливає на рівень стресу та якість снів, що може спричинити як труднощі із засипанням, так і втрату якості сну.
4. викликає пошкодження кісток
Ще однією важливою причиною для зменшення використання мобільного телефону, особливо перед сном, є пошкодження кісткових структур і суглобів в організмі.
Це пов’язано з постійною практикою повторюваних рухів, які викликають запальний і дегенеративний вплив на суглоби та сухожилля в області пальців.
Крім того, неправильне розташування для огляду пристрою, особливо вночі, може спричинити знос кісток.
Посилання –> https://informebrasil.com.br/por-que-voce-deve-desligar-a-internet-do-seu-celular-antes-dormir/