Вітамін Е є поживною речовиною, яка бере участь у виконанні кількох важливих функцій для організму. Він допомагає захистити клітини від пошкоджень, спричинених вільними радикалами, зміцнює імунну систему та допомагає щоб уникнути артеріосклерозу, тобто затвердіння артерій, проблеми, яка пов’язана із захворюваннями серця. Тому так важливо знати ознаки, які можуть свідчити про дефіцит вітаміну Е в організмі.
Детальніше: Знайте деякі фактори, які можуть призвести до високого кров'яного тиску
побачити більше
Краще здоров’я за два дні: дивовижна ефективність кінцевих тренувань…
МОЗ розширює лікування ВІЛ новим препаратом…
Перевірте користь вітаміну Е для організму
Основна функція цього вітаміну – антиоксидантна, яка допомагає захистити організм від впливу вільних радикалів, які викликають пошкодження клітин. Тому вітамін Е захищає клітинні мембрани, діючи як антиоксидант.
Окрім запобігання передчасному старінню клітин, вітамін Е допомагає модулювати артеріосклероз. Іншими словами, він має потенціал для запобігання серцево-судинним проблемам, таким як серцеві напади. Тому дуже важливо стежити за регулярністю рівня цього вітаміну. Перегляньте деякі ознаки, які можуть вказувати на те, що вона низька.
Ознаки дефіциту вітаміну Е
1. Слабкість в м'язах
М’язи можуть відчувати окислювальний стрес, не отримуючи достатньої кількості вітаміну Е. Це відбувається, коли в організмі є дисбаланс між вільними радикалами та антиоксидантами. Тому відчуття м'язової слабкості для виконання простих дій у повсякденному житті є поширеним явищем.
2. Ослаблення імунної системи
Вітамін Е допомагає стимулювати імунну систему, підтримуючи вироблення Т-клітин. Як результат, важче боротися з інфекціями, коли рівень вітаміну Е низький.
3. проблеми з координацією
Брак вітаміну Е також може призвести до загибелі нейронів Пуркіньє в мозку, які необхідні для координації та контролю рухів.
4. Нечіткий зір
Дефіцит цього вітаміну також може спричинити ослаблення світлових рецепторів у сітківці, що призводить до проблем із зором, таких як спотворення зору.
5. оніміння і поколювання
У деяких випадках нестача вітаміну Е може спричинити периферичну нейропатію, стан, який викликає проблеми з передачею нервових імпульсів і викликає сонливість рук і ніг.
