А харчування він втручається практично в усі процеси, що відбуваються в нашому організмі. У цьому сенсі так само, як і є харчові продукти які надають енергії та покращують настрій, є й такі, що практично крадуть наш настрій.
Отже, перевірте зараз, які продукти викликають відчуття втоми!
побачити більше
Краще здоров’я за два дні: дивовижна ефективність кінцевих тренувань…
МОЗ розширює лікування ВІЛ новим препаратом…
Детальніше: 6 природних способів полегшити симптоми мігрені
Чому деякі продукти викликають відчуття втоми та «м’якості»?
Існують різні пояснення цього питання. Однак майте на увазі, що відчуття млявості після великого харчування це нормально, тому що кровотік спрямовується до травної системи, щоб перетравити та засвоїти те, що ви їсте. щойно з’їденого, тому інші органи та системи організму тимчасово мають менший запас енергії.
Крім того, існують інші механізми, за допомогою яких їжа може викликати млявість і нездужання, тому нижче перевірте, які продукти викликають таке відчуття і чому це відбувається.
1. Алкогольні напої
Загальновідомо, що алкоголь не корисний для нашого здоров’я, однак він також може бути шкідливим для рівня нашої енергії. Незважаючи на те, що алкогольні напої не є «їжею», вони регулярно є частиною багатьох дієт.
Алкоголь, у довгостроковій перспективі, перешкоджає механізмам вироблення енергії. Крім того, часте вживання алкоголю погіршує засвоєння вітамінів B-комплексу, які важливий для виробництва енергії, тому відчуття виснаження та втоми, також відоме як «похмілля».
2. ультраоброблені продукти
Коли ми їмо ультраоброблену їжу, наш організм має більше труднощів у створенні користі травлення, оскільки це набагато складніший процес, ніж перетравлення цілісної та багатої їжі поживно. Тому перетравлення цих продуктів може викликати втому і млявість, оскільки наша енергія спрямована на травлення.
3. Продукти з високим вмістом простих вуглеводів
Коли ми споживаємо продукти, які дуже багаті простими вуглеводами (цукром), рівень глюкози в крові підвищується. Внаслідок цього підшлунковою залозою виділяється велика кількість інсуліну. Спочатку це викликає сплеск енергії. Однак інсулін швидко знизить рівень цукру в крові, викликаючи протилежний довгостроковий ефект втоми та млявості.
4. «важка» їжа
Дуже насичена їжа, тобто «важка», яка потребує часу, щоб перетравитися, оскільки містить високу щільність енергії, також викликає відчуття млявості та втоми. Таким чином, прикладами таких продуктів є: фейхоада, бучада, ферментовані напої, ковбаси тощо.
