Для хворих на цукровий діабет обережність з харчуванням є природною, оскільки вони постійно стежать за підвищенням цукру в крові. Таким чином, необхідно щодня приділяти більше уваги певним видам їжі, таким як, наприклад, вуглеводи. Знаючи це, у цій статті ви дізнаєтеся деякі варіанти сніданку для діабетиків. Продовжуйте читати!
Детальніше: Як позбутися сухості шкіри на морозі: 8 домашніх засобів!
побачити більше
МОЗ розширює лікування ВІЛ новим препаратом…
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
Вуглеводи вважаються «лиходіями» в раціоні більшості людей, хоча насправді вони є нашим основним джерелом енергії. Крім того, вони також мають вирішальне значення для забезпечення гарного самопочуття організму, якщо споживати їх правильно, щоб не було підвищення глікемічного індексу. Тому, оскільки ця група має дуже обмежений раціон, нормально, що їх розпорядок годування буде складнішим.
Тому ми хочемо цьому сприяти, пропонуючи смачні та різноманітні варіанти. Отже, перевірте зараз, які найкращі варіанти сніданку для діабетиків. Подивіться!
Варіанти сніданків для діабетиків
меню 1
- Кава або домашній мате (за бажанням додайте натуральний підсолоджувач);
- 1 шматочок цільнозернового хліба (без цукру);
- 2 скибочки сиру Мінас-Жерайс.
меню 2
- Домашній лимонад (за бажанням додайте натуральний підсолоджувач);
- 1 крепіока: 1 збите яйце з 1 ложкою (суп) тапіоки + 1 ложка (чай) чіа + нарізаний стандартний сир Мінас ( Спосіб приготування простий, просто змішайте всі інгредієнти, крім сиру, і покладіть їх у каструля).
меню 3
- 200 мл знежиреного йогурту;
- 1 порція фруктів (наприклад, 1/2 папайї або 1 срібний банан або 8 полуниць);
- 1 столова ложка (супова) вівсяних висівок або лляного борошна.
Нарешті, дієтологи підкреслюють, що споживання вуглеводів має здійснюватися протягом дня, оскільки це період, коли організм найбільше потребує енергії. Вночі це споживання слід регулювати, тому що під час сну організм потребує менше енергії. Завжди пам’ятайте про консультацію лікаря та дієтолога.