Нове покоління, відоме як покоління здоров’я, впроваджує нові звички, спрямовані на кращий догляд за тілом і тілом. Однак про цю тему є багато спотвореної інформації. Тож перевірте це 3міфи та правда про здорове харчування і прояснити можливі непорозуміння. Продовжуйте читати!
Детальніше: Кісточка авокадо має чудову користь для здоров’я; перевірити
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Відкрийте для себе найпоширеніші помилкові уявлення про здорове харчування
Багато хто, навіть не підозрюючи про це, поширює деяку інформацію, яка не обов'язково відповідає дійсності про цю тему. Перегляньте деякі з них!
- Урізноманітнюйте елементи вашої страви: правда
На думку фахівців, щоб правильно поїсти, на тарілці повинні бути продукти, що дають енергію (крупи, зернові та бульби), будівельні продукти (м'ясо, риба та бобові) і ті, що допомагають регулювати організм (овочі, листя та овочі).
- Цільні продукти не відгодовують: Це залежить
У більшості випадків ця фраза може бути правдою, тому що загалом цілісні продукти допомагають у функціонуванні кишечника та в балансі організму, оскільки вони мають вищу концентрацію поживні речовини. Вони також забезпечують тривалу енергію для організму. Однак їхнє споживання має бути збалансованим, оскільки, незважаючи на те, що це цільні продукти, ці продукти також містять калорії, жир і натрій.
- Є продукти, які допомагають схуднути: Міф
Дієтологи пояснюють, що жодна їжа не може діяти ізольовано, будь то проти або на користь усунення жиру. Тому дотримання збалансованого харчування та регулярні фізичні вправи – ось що дозволяє людині досягти гарних результатів, як у схудненні, так і в збереженні здоров'я.
Як зберегти здоров'я?
Крім міфів і правд, є ще кілька цінних порад щодо збереження здоров’я. Незважаючи на те, що вони побиті, такі пропозиції досить ефективні для підтримки благополуччя організму.
Таким чином, дотримання режиму фізичних вправ є важливим для сприяння належному функціонуванню організму. Крім того, свідоме споживання їжі також допомагає зберегти здоров’я. Тому шукайте хороших спеціалістів у кожній галузі та ставте своє здоров’я та благополуччя на перше місце.