У нас, людей, є певні реакції та примхи, які ми робимо свідомо, наприклад, клацаємо пальцями, рухаємо ногами, дряпаємо горло тощо. Однак коли щось відбувається ненавмисно, наприклад, посмикування очей, це може стати серйозною неприємністю. Таким чином, ми прагнемо зрозуміти причини, які можуть призвести до тремор очей щоб уникнути їх.
Дивіться також: Фруктовий цукор: чи шкідлива фруктоза для здоров'я? зрозуміти зараз
побачити більше
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
Зі мною ніхто не може: познайомтеся з рослиною, здатною відлякувати злі очі
Від чого смикаються очі?
Перш за все, необхідно розібратися, що це за тремор. По-науковому називається блефароспазм, це мимовільне скорочення малого м’язи повік, які можуть бути односторонніми (в одному оці) або двосторонніми (в обох очі).
З цієї причини цей тремор практично неможливо контролювати, і він може тривати від кількох днів до тижнів і місяців. У цьому випадку він стає великою неприємністю і може порушити концентрацію, особливо під час читання або користування комп'ютером і мобільним телефоном.
Загалом, найпоширенішими причинами цього тремору є стрес, тривога, нервозність і втома. У наш час, через багатогодинну роботу та навчання, зазвичай відчувати деякі з цих відчуттів або навіть усі одночасно. Ось чому кількість людей, які скаржаться на блефароспазм, зросла.
Крім того, іншими причинами, пов’язаними з цим станом, є дефіцит вітаміну B, магнію, надмірне споживання кофеїну, зловживання алкоголем або якась нещодавня емоційна травма. У більш конкретних випадках тремтіння пов’язане з деякими збоями в роботі структур головного мозку.
Для тих, хто працює з електронними пристроями, надмірне використання також може бути фактором, який призводить до цих тремтінь.
Як уникнути?
Деякі прості способи допоможуть мінімізувати цю неприємність. Однак, якщо блефароспазм не проходить, завжди рекомендується відвідати офтальмолога, щоб оцінити ваш випадок. Ось кілька способів зменшити посмикування очей:
- Спати не менше 7 годин щоночі;
- Дотримуйтеся правильної дієти, багатої джерелами вітаміну B, особливо B12, такими як м’ясо, риба, курка та яйця;
- добре зволожують;
- Зменшіть споживання кави, чаю, алкоголю та інших напоїв, багатих кофеїном;
- Уникайте можливих причин стресу.