Лимони — це фрукти, наповнені вітаміном С, великою кількістю клітковини та різними рослинними сполуками, які забезпечують величезний спектр користі для здоров’я. Крім того, що це фрукт простий у отриманні, легкодоступний, його також можна використовувати в кількох рецептах, навіть для так званої «імунітетної вакцини».
Отже, тепер ознайомтеся з трьома незамінними перевагами лимона у вашому щоденному харчуванні та дізнайтеся, як зробити чудовий ранковий укол для вашого здоров’я!
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Детальніше: Дізнайтеся, чи корисно вживання лимона з оливковою олією для здоров’я
3 переваги лимона для нашого здоров'я
- Допомога в контролі ваги
Лимон часто рекламують як їжу, яка допомагає схуднути, і є кілька теорій, чому це так. Один із них полягає в тому, що пектинорозчинна клітковина допомагає правильному функціонуванню травлення та зменшенню холестерин – міститься в лимоні, розширюється в шлунку, змушуючи людей відчувати ситість більше часу.
Однак інші дослідження та припущення показують, що рослинні сполуки, які містяться в цьому фрукті, можуть допомогти схуднути. Одне дослідження показало, що рослинні сполуки, які містяться в екстрактах лимона, можуть допомогти запобігти або зменшити збільшення ваги кількома способами.
- Покращує здоров'я серця
Один лимон здатний забезпечити приблизно 31 мг вітаміну С, що становить близько 51% від рекомендованої добової норми (RDI). Крім того, згідно з дослідженнями, вживання фруктів і овочів з високим вмістом вітаміну С значно знижує ризик серцевих захворювань та інсульту.
Однак цей вітамін не єдиний корисний для всієї серцевої системи. Клітковина та рослинні сполуки в лимонах також мають значний потенціал для зниження деяких факторів ризику серцевих захворювань.
- Запобігає появі каменів у нирках
Згідно з деякими дослідженнями, лимонна кислота, що міститься в нирках, може запобігти утворенню каменів у нирках лимон, який збільшує pH і об’єм сечі, створюючи менш сприятливе середовище для утворення каменів нирки.
Якщо ви випиваєте принаймні 125 мл лимонного соку на день, ви можете забезпечити достатню кількість лимонної кислоти, щоб запобігти утворенню каменів у людей, у яких вони колись були.
Зробіть відмінний ранковий шот з лимоном!
Прийом лимона з прополісом ідеально підходить для підлужування рН крові, сприяючи кращому травленню та засвоєнню поживних речовин. Антиоксидантна властивість прополісу потужно впливає на наш імунітет, допомагаючи боротися інфекцій, запобігаючи передчасному старінню і втомі, діючи як природний стимулятор в тіло.
У склянці змішайте сік половини лимона і 15 крапель зеленого прополісу, бажано злегка теплою водою. Отже, зробіть укол вранці натщесерце. Крім того, рекомендується використовувати соломинку, щоб уникнути прямого контакту лимона з вашими зубами!
