Розшук а щасливі та здорові стосунки це спільне прагнення для всіх, однак вигляд цих стосунків може значно відрізнятися від пари до пари.
Хоча такі аспекти, як довіра, почуття гумору, близькість і прийняття, широко визнаються важливими в будь-які стосунки, дослідники виявили, що певні біологічні маркери також можуть вказувати на щасливий зв’язок і здоровий.
побачити більше
Що Google не хоче, щоб ви шукали?
5 гіпоалергенних порід собак, ідеальних для алергіків
Наприклад, психологи стверджують, що сонливість поруч із партнером може бути позитивним показником. Ці висновки підкреслюють складність і різноманітність факторів, які створюють щастя і здоров'я в романтичних стосунках.
За словами професора психології Мадлін Спрейсер з Університету Центрального Квінсленда в Австралії, люди, залучені в романтичні стосунки, як правило, мають більш високий рівень окситоцину, гормону, пов’язаного з зв’язком між ними партнери.
Крім того, вони припускають, що окситоцин може сприятливо впливати на наш режим сну. Отже, чи здатні здорові стосунки приспати нас?
Хімічний знак того, що ви перебуваєте в щасливих стосунках
Дослідження показали, що окситоцин має здатність прискорювати процес засинання і покращувати сон. ефективність сну, викликана збільшенням епізодів швидкого сну, відома своєю здатністю відновний.
Цей гормон, який часто називають «гормоном кохання», зазвичай виділяється під час сексуальної активності, особливо під час оргазму.
Однак дослідження показують, що окситоцин також може вивільнятися, просто сидячи в наявність романтичного партнера, з яким людина відчуває сильний зв’язок, як зазначив Розпилювач.
У дослідженні, опублікованому в 2022 році в журн наука снуСпрейсер і його дослідницька група виявили зв'язок між регулярними стосунками та задоволенням статевий акт і більша частота оргазму зі зменшенням затримки сну, тобто легкістю в заснути.
Спеціаліст пояснив, що це опитування, яке вказує на якість стосунків, тобто відчуття безпеки у стосунках, що може позитивно вплинути на сон.
В іншому дослідженні, опублікованому в журн Соціально-психологічна та особистісна наука http://myweb.sabanciuniv.edu/emreselcuk/files/2019/09/SelcukStantonSlatcherOng17.pdf у 2017 році Емре Сельчук, доцент кафедри психології Університету Сабанчі в Туреччині, зміг кількісно продемонструвати цей зв’язок.
В інтерв'ю до Newsweek, Емре Сельчук пояснив, що сприйняття чуйності партнера є вирішальним фактором якості сну. Він підкреслив, що відчуття розуміння, цінності та турботи з боку партнера є важливим показником високоякісного сну.
Результати дослідження показали, що ті, хто був у здорових, дбайливих стосунках, відчували нижчий рівень тривоги, що сприяло більш спокійному сну.
Сельчук зазначив, що для якісного сну необхідний розслаблений стан і наявність тривоги або стрес, накопичений протягом дня, може заважати заснути та викликати пробудження частий.
Кортизол - це гормон, який відіграє важливу роль у регуляції нашого циклу сну та неспання. Природно, що рівень кортизолу в організмі коливається протягом дня, досягаючи максимуму вранці, щоб допомогти нам прокинутися, і залишаючись нижчим увечері, щоб полегшити сон.
Однак емоційний стрес може порушити цей природний баланс. Коли ми протягом тривалого часу піддаємося високому рівню стресу, наше тіло може продовжувати виробляти надлишок кортизолу протягом ночі, що погіршує якість сну.
Це може призвести до труднощів із засипанням, частих пробуджень вночі та фрагментарного сну.
За словами Сельчука, результати його дослідження показують, що чуйні партнери пов’язані зі здоровішим денним рівнем кортизолу.
Це свідчить про те, що роль партнерів у регуляції кортизолу може бути одним із біологічних перемикачів, відповідальних за сприяння якості сну в щасливих стосунках.
Любитель фільмів і серіалів і всього, що пов'язано з кіно. Активний допитливий в мережах, завжди на зв'язку з інформацією про Інтернет.