Вживання зеленого соку — чудовий спосіб підтримувати роботу кишечника в повному обсязі та позбавлятися від запорів. Це тому, що напій являє собою суміш багатих клітковиною овочів, які відповідають за покращення травлення та виведення. Тому варто це знати рецепт зеленого соку чудовий, який не тільки дуже корисний, але ще й смачний.
Детальніше: Детоксикаційний сік: навчіться робити сік, який допоможе вам схуднути під час сну.
побачити більше
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
Зі мною ніхто не може: познайомтеся з рослиною, здатною відлякувати злі очі
Інгредієнти та їх користь
У випадку з цим зеленим соком, про який йде мова, є вибір специфічних інгредієнтів для тих, хто страждає від набряку та сухості живота. Для цього вам знадобиться:
- 1 чашка (чай) листя шпинату;
- 1 чашка (чай) ананаса, нарізаного кубиками;
- 5 гілочок петрушки;
- 1 лист селери;
- ½ склянки (чайної) вівсяних пластівців;
- ½ склянки води.
Крім того, варто зазначити, що ці інгредієнти чудово доповнюють ваш раціон в цілому, оскільки вони об’єднують важливі вітаміни та поживні речовини. Наприклад, ананас багатий на вітамін С, який сприяє зміцненню імунітету, а шпинат і петрушка допомагають регулювати артеріальний тиск.
Як це робити і коли приймати?
Приготування рецепту дуже просте і складається з додавання всіх інгредієнтів у блендер і ретельного збивання до отримання однорідної суміші. Оскільки наша ціль із цим зеленим соком — бути здоровішим, його варто пити без додавання цукру, навіть якщо смак сильний. Однак, якщо ви вважаєте це вкрай необхідним, ви можете додати до двох склянок цукру при змішуванні або використовувати кілька крапель підсолоджувача.
Крім того, ідеально не пропускати цей сік через сито, оскільки таким чином втрачається весь вміст клітковини в суміші. І оскільки вони є основоположними для боротьби із запорами, уся робота не буде корисною. Тому налийте суміш прямо в келих і випийте відразу, протягом перших п'яти хвилин після приготування, щоб не втратити користь. Якщо ви вважаєте сік занадто густим, додайте ще трохи води, щоб він став більш рідким.
