На жаль, синдром вигорання займає все більше місця в нашому суспільстві. Більша кількість людей страждає або вже постраждав з таким виснаженням. Через це Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) класифікувала вигорання як «професійне явище», яке потребує уваги та догляду.
Детальніше: Ознаки перевтоми: знайте, коли настав час відпочити, і уникайте синдрому вигорання
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Що таке вигорання?
Також відомий як синдром професійного виснаження, це психічний розлад, який може виникнути після індивід пройти через ситуацію у дуже виснажливій роботі, яка характеризується станом емоційної напруги та стрес. Основними симптомами, про які повідомляється, є: відчуття надзвичайної втоми, відсутність енергії та мотивації для виконання повсякденних завдань. Через деякий час ці симптоми, викликані цим синдромом, починають втручатися в усі сфери життя професіонала.
Які основні причини цього синдрому?
Оскільки синдром професійного вигорання провокують події в професійному середовищі, вважають психологи що будь-який вид ексцесу на роботі може спричинити цей синдром у будь-якому людина.
Однак варто зазначити, що деякі з основних причин:
- Невпевненість щодо стабільності роботи;
- Недотримання часу вступу та виходу з роботи;
- Зрештою вимагаючи більше, ніж тіло може впоратися під час фізичних навантажень на роботі;
- Ізоляція та відсутність інтеграції з іншими професіоналами;
- Накопичення завдань;
- Не відпочивати і не проводити дозвілля.
Це лише одна з багатьох інших причин, які можуть призвести до синдрому вигорання.
Як уникнути синдрому?
Оскільки синдром вигорання повністю пов’язаний з поведінкою людей та їх робочим середовищем, Основні форми профілактики зосереджені на зміні звичок на роботі та в повсякденному житті. день.
Деякі дуже важливі поради:
- Приділяє велике значення дозвіллю;
- Багато відпочивайте, коли ви не працюєте;
- Включіть вправи на розслаблення, щоб стримати симптоми.
- Займатися діяльністю, яка знімає стрес і покращує сон;
- Змініть позу в робочому середовищі;
- Якщо у вас є симптоми, зверніться до професіонала.
На додаток до професійного спостереження, підтримка сім’ї та друзів є важливою для психічного відновлення людини, яка страждає від цього захворювання. синдром або починає його розвивати.