Ананас є одним із найпопулярніших тропічних фруктів у Бразилії, і його широко споживають влітку через його освіжаючий смак. Незважаючи на велику кількість поживних речовин, є деякі умови, при яких споживання цього фрукта не рекомендується. Слідкуйте за цією статтею і зрозумійте!
Детальніше: Кавун: чи всім він підходить?
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Користь ананаса і протипоказання
Ананас багатий вітамінами та мінералами, такими як вітаміни А, С і комплексу В, а також мінералами, такими як марганець, калій і магній. Крім того, він також містить клітковину та сполуки, які благотворно діють на організм, що робить цей фрукт джерелом численних необхідних поживних речовин.
Таким чином, він сприяє підвищенню імунітету і профілактиці захворювань серця, а також знижує рівень поганого холестерину. Однак, незважаючи на його користь, існують ситуації, при яких вживання ананаса протипоказано, наприклад, при алергічних станах або проблемах зі шлунком.
- алергії
Оскільки це екзотичний фрукт, у деяких людей може розвинутися алергія на ананас. Тому, якщо ви з’їли фрукт і після цього почуваєтеся погано, зверніться до алерголога для проведення тесту на алергію.
- шлункові проблеми
Ананас є кислим фруктом, тому якщо ви страждаєте від гастриту, виразки або рефлюксу, ця їжа може посилити відчуття печіння в шлунку. Однак навряд чи цей симптом є правилом для всіх людей із цими захворюваннями, і необхідно оцінювати дискомфорт у кожному конкретному випадку.
Рекомендації щодо споживання ананаса
Вживати ананас може будь-хто, за винятком людей, які страждають на алергію, або осіб, які скаржаться на дискомфорт від його споживання. Рекомендована добова порція цього фрукта для дорослих становить 100 грамів (1-2 скибочки), а для дітей — 50 грамів (1 маленька скибочка).
Однак пам’ятайте, що, як і будь-яку іншу їжу, ананас потрібно вживати в помірних кількостях, будучи частиною збалансованої дієти з кількома іншими компонентами. У будь-якому випадку, порада полягає в тому, щоб з’їсти шматочок ананаса після обіду, особливо якщо в цьому прийомі їжі є квасоля, щоб збільшити засвоюваність заліза з цієї останньої їжі.
