Вплив сонця може завдати шкоди шкірі, сприяючи появі зморшок, плям і прискорюючи природний процес старіння шкіри.
Таким чином, завжди необхідно захищати своє тіло, від застосування сонцезахисного крему до дотримання здорового харчування. Зрештою, є кілька продуктів, які сприяють цьому захисту, тому перевірте зараз, які саме основні фотозахисні продукти, які захищають вашу шкіру від сонячних променів. Знай більше!
побачити більше
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
Зі мною ніхто не може: познайомтеся з рослиною, здатною відлякувати злі очі
Детальніше: Какао-чай корисний для концентрації та є чудовим антиоксидантом
Як це працює?
Ви повинні завжди підтримувати свою шкіру красивою та захищеною від сонця, будь то сонячні чи похмурі дні, завжди важливо піклуватися про наше тіло від цих випромінювань. Крім того, ці продукти діють системно і називаються фотопротекторами, оскільки їм вдається зменшити негативний вплив сонячного світла. Морква, часник і шоколад, наприклад, є продуктами, які мають фотозахисні поживні речовини, і їх споживання слід регулярно поєднувати з сонцезахисним кремом.
Продукти, що сприяють фотозахисту
Перш за все, важливо пам’ятати, що ці продукти слід вживати регулярно. Тому необхідно мати різноманітне харчування, багате зеленню, овочами та фруктами кожен день і не їсти тільки під час перебування на сонці. Таким чином ви захищаєте себе кожен день.
- Морква
Морква покращує роботу сітківки ока і запобігає пошкодженню, викликаному сонячними променями. Крім того, морква також є багатим джерелом мінералів, клітковини та антиоксидантів. Отже, крім захисту від сонця, він ще підвищує ефективність імунної системи нашого організму.
- часник
Цей інгредієнт присутній у більшості страв бразильської кухні і має фотозахисні функції. Він містить велику кількість ізофлавонів, тому запобігає сонячним опікам і стимулює вироблення білків у шарах шкіри. Тобто часник можна споживати за бажанням!
- Каштани, волоські горіхи та мигдаль
Оскільки вони є чудовим джерелом вітаміну Е, ці продукти ускладнюють проникнення та поглинання сонячної радіації. Тому додавання цих олійних культур до свого розпорядку дня та раціону має важливе значення для здоров’я вашої шкіри. Крім того, вони смачні, практичні і підходять до всього!
- Гіркий шоколад
Чорний шоколад виготовляється з какао і містить флавоноїди, тобто речовину, яка допомагає запобігти пошкодженню сонцем. Має протизапальні, протиалергічні та протигеморагічні властивості та підвищує засвоєння вітаміну С. Однак найважливішою його дією є антиоксидант, тому вживання цього типу шоколаду може бути корисним для тих, хто хоче захистити шкіру.