Підлітки часто недбало ставляться до власного здоров’я, зокрема до сну. Зрештою, хто не знає хлопця віком від 12 до 17 років, який завжди готовий не спати всю ніч? Вони не знають, що ця звичка завдає багато шкоди, як показало це нове дослідження, яке аналізує мозок підлітків, які сплять пізно.
Детальніше: Психічне здоров'я: які батьківські звички найбільше впливають на підлітків
побачити більше
Чудо саду: Арруда, диво-рослина
Це 4 знаки зодіаку, які найбільше люблять самотність, на думку...
Як недолік сну впливає на мозок підлітків
Сон має фундаментальне значення для життя всіх людей, але він має більший вплив на дітей та підлітків, оскільки вони перебувають у фазі розвитку. Але мало хто з підлітків розуміє цю важливість і мало спить, що може бути дуже шкідливим для мозку.
Відповідно до цього дослідження, опублікованого в Журнал дитини та психіатрії, депривація сну у підлітків є більш небезпечною, ніж ми уявляємо. Це тому, що можна було помітити, що біла речовина мозку підлітка, який мало спить, розвивається в меншій частці, ніж у тих, хто спить регулярно.
Таким чином, дослідники припускають, що депривація сну є одним із основних факторів, здатних змусити підлітка почуватися менш психічно підготовленим. Не кажучи вже про те, що навіть настрій постійного роздратування може бути одним із факторів, який найбільше страждає від кількох годин сну.
Таким чином, це дослідження є способом зрозуміти, чому підлітки частіше порушують правила, розвивають антисоціальну поведінку та навіть більш агресивні. Крім того, було неможливо визначити, як це може вплинути, наприклад, на випадки тривоги.
Як технології порушують сон підлітків
Завдяки дослідженню також вдалося зрозуміти, що одним із факторів, які найбільше спонукають молодих людей цього покоління мало спати, є технології. Зрештою, екрани електронних пристроїв чудово впливають на вироблення дофаміну, гормону, який відповідає за регуляцію сну.
Як ми всі знаємо, підлітків більше приваблюють мобільні телефони, комп’ютери та телевізори. Але дослідження показують, що ця звичка може бути надзвичайно небезпечною, особливо для підлітків, яким потрібно більше часу для відпочинку для більшого розвитку мозку.