Брак вітаміну А може бути дуже шкідливим для вашого здоров'я.

Вітамін А є дуже важливою поживною речовиною для нашого організму, допомагає нашому зору та оновленню клітин тканин організму, тому нестача цього вітаміну може бути дуже шкідливою. Тому важливо знати, які сигнали подає наш організм, коли вітаміну А починає не вистачати.

Дивіться також: Дізнайтеся про 10 ознак дефіциту вітаміну С, причини та способи його лікування

нестача вітаміну А

Цей дефіцит поживних речовин частіше зустрічається у дітей та людей похилого віку, особливо в бідніших регіонах. Зазвичай першою ознакою відсутності цієї речовини є куряча сліпота, тобто коли людина починає відчувати труднощі з баченням у темних місцях/часах.

Якщо цей стан погіршується в організмі, ви можете частково або повністю втратити зір. Але це не єдиний симптом.

У цьому сенсі у багатьох людей спостерігається зміна шкіри, яка стає сухою та починає гоїтися повільніше. Крім того, у деяких спостерігається втрата смаку, а брак вітаміну робить організм вразливим до інфекцій, оскільки він відіграє важливу роль в імунній системі.

Нарешті, це зниження поживних речовин також було пов’язане з безпліддям через його роль у відтворення та розвиток у дітей, на які може вплинути, якщо вони не засвоюють достатньо вітаміну А.

Які причини і як лікувати?

Серед факторів, які можуть спричинити дефіцит цього вітаміну в нашому організмі, є дієта, синдром мальабсорбції, надмірне вживання алкоголю та/або проносних засобів, що містять мінеральне масло.

Тому те, що можна зробити для вирішення проблеми, - це заміна цього вітаміну, яку можна робити в щоденних дозах відповідно до рекомендацій лікаря.

Крім того, необхідно стежити за своїм харчуванням і завжди намагатися включати в свій раціон продукти, багаті вітаміном А. Для цього зазвичай шукайте помаранчеві, червоні та темно-зелені продукти, а також молочні продукти, оскільки вони зазвичай містять вітамін А. Нарешті, подбайте про здоров’я своїх очей, захищаючи їх від пилу, вітру, забруднення та кондиціонування повітря.