Деякі люди не відчувають сильного голоду, коли прокидаються, але повірте мені, деякі люди прокидаються голодними щодня і їдять, щойно встають з ліжка. Оскільки ми унікальні особистості, ці поведінки може змінитися. Це абсолютно нормально. Проблема, яка важлива для всіх, полягає в тому, що в якийсь момент нам потрібно поснідати, але вибір цієї їжі може зашкодити нашому здоров’ю в короткостроковій або довгостроковій перспективі.
Детальніше: Вживання води натщесерце має багато переваг; знати, які вони
побачити більше
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
легка їжа
Коли у нас порожній шлунок, найкраще завжди їсти легшу їжу, щоб не перешкоджати або не порушувати травлення так швидко. Тому на сніданок люди часто вибирають фрукти, пластівці, тапіоку або цільнозерновий хліб, оскільки вони багаті клітковиною, яка допомагає у процесі приготування фекалій.
Незважаючи на це, є ті, хто, як правило, стає важким у цей перший момент щоденного прийому їжі. Тому ми вважаємо за необхідне підкреслити, які продукти можуть бути шкідливими і чому. Подивіться чотири приклади.
Важка їжа для початку дня
1. Холодильник
Це може здатися очевидним, але вірте чи ні, багато людей мають звичку вживати цей напій першим ділом вранці. Паралельно з цим слід зазначити, що сода містить велику кількість фосфорної кислоти. Він перешкоджає роботі шлунка по виробленню шлункової кислоти, що сильно затримує процес травлення, а також засвоєння поживних речовин. Тому це зовсім не вигідно.
2. помідор
Багато хто ще не знає, але помідор досить кислий. При споживанні натщесерце це може призвести до підвищення кислотності, яка вже є характерною для шлунка, які можуть викликати печію та інші неприємні відчуття, особливо у тих, хто вже страждає на виразку шлунка.
3. смаження
Чи залишилася смажена випічка, куряча гомілка чи картопля фрі з попереднього вечора? Краще їжте їх для наступного перекусу, а не на сніданок. Вони можуть дражнити погане травлення і печія при прийомі в перший прикорм.
4. продукти чилі
Продукти з перцем слід виключити з ранкового плану харчування, оскільки вони можуть подразнювати шлунок або посилювати вироблення кислоти. Таким чином, краще їсти після іншого прийому їжі.