Деякі відчуття, які впливають на тіло людини, не обов’язково пов’язані з будь-яким захворюванням. Деякі з них можуть вказувати дефіцит вітамінів, наприклад.
Тому ви завжди повинні бути в курсі будь-яких змін, щоб стежити за рівнем вітамінів і поживних речовин і робити заміни, якщо це необхідно.
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Симптоми, викликані дефіцитом вітамінів
Знайте, що може статися, якщо вашому організму не вистачає будь-яких вітамінів:
Втрата волосся
Щоденне випадання волосся є природним, якщо воно становить приблизно прийнятну кількість під час розчісування пасом або проведення рукою по волоссю.
Однак, якщо ви бачите все більше і більше скупчення волосся вдома або навіть на ділянках голови тонше волосся, навіть з’явившись на ділянках шкіри голови, може свідчити про дефіцит вітамінів і поживні речовини.
Надмірне випадання волосся може свідчити про залізо, біотин, цинк та інші речовини, які сприяють утворенню та народженню нового волосся.
Суха шкіра
Сухість шкіри також може свідчити про дефіцит поживних речовин.
У поєднанні з іншими симптомами, такими як свербіж і лущення шкіри, це може означати, наприклад, що у вашому організмі низький рівень вітаміну D.
Таким чином, вам потрібно бути обережним, щоб доповнити вітаміни та підвищити догляд за гідратацією шкіри.
Кровотеча і виразки в ротовій порожнині
Багато разів у роті можуть з’явитися виразки. Вони можуть свідчити про герпес, запалення або інфекцію, але вони також можуть бути спричинені дефіцитом вітамінів.
Наприклад, дефіцит вітамінів групи В або дуже низький рівень заліза також може викликати ці симптоми. Таким чином, необхідно перевірити своє харчування, щоб поповнити ці сполуки в організмі.
біль у кістках
Відчуття болю в кістках може свідчити про серйозну нестачу вітаміну D. Ось чому, якщо ви вже не дорослий підліток, біль у кістках може свідчити про дефіцит цього вітаміну.
Таким чином, ви завжди повинні включати аналізи крові на вітамін D, щоб контролювати рівень і мати можливість скоригувати свій раціон і вплив сонячного світла.