Дослідження, опубліковане в науковому журналі Nature Food, вказує на те, що Бразильська кухня є однією з найгірших у світі. Це значною мірою пов’язано зі збільшенням споживання індустріалізованих і ультраоброблених харчових продуктів і підвищенням цін на продукти харчування.
Цей тип незбалансованого харчування сприяє виникненню різних захворювань, таких як високий кров'яний тиск, діабет, ожиріння, підвищення рівня холестерину тощо.
побачити більше
Це 4 знаки зодіаку, які найбільше люблять самотність, на думку...
Є деякі породи собак, які вважаються ідеальними для людей...
In natura x ультраоброблені продукти
Свіжі або мінімально оброблені продукти, такі як фрукти та овочі, є тими, що є в природі. Ультраоброблені харчові продукти, з іншого боку, мають багато змін, внесені до їх початкового складу, що може збільшити ризик захворювань.
Ультраоброблені продукти багаті сіллю, цукром, жирами, консервантами, ароматизаторами та підсилювачами смаку. Однак вони не настільки корисні і здорові.
Присутність продуктів, які пройшли ультраобробку, у щоденному раціоні підтверджує неправильний режим харчування.
Правильне поєднання їжі
Для збалансованого харчування важливо правильно поєднувати продукти. Це означає, що слід уникати як надлишку, так і нестачі поживних речовин.
Крім того, важливо пам’ятати, що здорове харчування має складатися не лише з фруктів і овочів, а й з урахуванням потреб організму в поживних речовинах.
Іншим важливим аспектом здорового харчування є правильна гідратація з дотриманням кількості рідини, необхідної для кожної вікової групи.
Як покращити бразильський шаблон харчування?
Щоб покращити бразильський режим харчування, необхідно інвестувати в свіжі або мінімально оброблені продукти, зменшивши споживання ультраоброблених продуктів.
Важливо пам'ятати, що здорове харчування не обов'язково має бути дорогим, але доступним і приносити користь організму, крім того, щоб бути приємним і смачним.
Крім того, важливо правильно зволожувати організм і правильно поєднувати продукти.
Важливо пам’ятати, що здорове харчування має відповідати потребам організму в поживних речовинах і бути якісним. За допомогою цих простих заходів можна покращити здоров’я та якість життя населення Бразилії.
