Чи помічали ви, що вам, можливо, більше чи менше важко набирати чи худнути, ніж іншим людям? Таким чином, навіть якщо ви зробите ті самі кроки або зробите ті самі дії в пошуках ідеальної ваги, ваші результати будуть особливими, і чи будуть вони відрізнятися від тих, які були б для інших?
Це часто трапляється через біотипи, які є особливими і визначають фундаментальні характеристики організму кожної людини. Тож перевірте це тут які є природні біотипи і який з них вам найбільше підходить!
побачити більше
Попередження: ЦЯ отруйна рослина потрапила до лікарні молодого чоловіка
Це 4 знаки зодіаку, які найбільше люблять самотність, на думку...
Детальніше: Дізнайтеся, як прискорити метаболізм, щоб схуднути.
Природні біотипи
- ектоморф
Ектоморфи - це ті, хто прагне зберегти худорляве тіло, крім того, що вони природно вищі. Однак основною характеристикою людей з таким біотипом тіла є наявність a метаболізм швидше, що ускладнює набір ваги. Тому вони завжди худі, і це не залежить від того, скільки їжі вони споживають або практики фізичних вправ.
Ще один аспект, який привертає велику увагу, це наявність коротких плечей і подовжених кісток. Ці люди природно потребують великих фізичних зусиль у плані бодібілдингу та більшого споживання білків для набору м’язової маси.
- мезоморф
З іншого боку, мезоморфи в певному сенсі вважаються привілейованими, оскільки вони мають більш спортивну зовнішність і більш доступні в суспільстві. втрата і збільшення ваги. Крім того, вони середнього зросту з розумним кістяком.
Доклавши зусиль, вони можуть швидко розвинути більші м’язи та чіткість тіла. Багато в чому це пов’язано з тим, що вони мають проміжний метаболізм, який легко адаптується до режиму фізичних вправ і здорового харчування.
- ендоморф
Нарешті, ендоморфи, у яких метаболізм набагато повільніший і яким важко схуднути. Тому їхні тіла дуже легко накопичують жир, крім того, що вони мають більш широку кісткову структуру.
Тим, хто має цей біотип, необхідно ретельно стежити за своїм харчуванням, оскільки будь-яке додавання цукру або жиру може призвести до збільшення ваги. Таким чином, практика фізичних вправ є дуже необхідною, головним чином з міркувань здоров'я серцево-судинної системи.
