Догляд за шкірою необхідний для здорового та молодого вигляду. У цьому сенсі ми вас познайомимо 5 продуктів для покращення догляду за шкірою. Продовжуйте читати та дізнайтеся, як мати бездоганний колір обличчя.
Детальніше: Якість сну: дізнайтеся про 3 продукти, які заважають вашому відпочинку
побачити більше
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
Зі мною ніхто не може: познайомтеся з рослиною, здатною відлякувати злі очі
В даний час на ринку косметики представлено кілька засобів, спрямованих на найрізноманітніші типи шкіри. Однак ви можете використовувати найкращу дермокосметику, але якщо ви не будете стежити за своїм харчуванням, ваша шкіра буде виглядати не так добре.
Продукти для покращення догляду за шкірою
Зволоження та живлення впливають на рівень жирності шкіри, а також перешкоджають гормональній модуляції, що, як наслідок, змінює характеристики дерми. Таким чином, є продукти, які діють як антиоксиданти та запобігають передчасному старінню. Тому добре харчуйтеся, щоб мати гарну шкіру!
1. олійні культури
Насіння олійних культур, таких як волоські, мигдаль і каштани, є джерелами селену та вітаміну Е, які надзвичайно важливі для боротьби з окисним стресом, який спричиняє старіння шкіри. Тому їх слід вживати щодня в невеликих кількостях.
2. Морква
Морква багата бета-каротином, який в організмі перетворюється на вітамін А (ретинол). Цей вітамін, у свою чергу, необхідний для захисту шкіри від ультрафіолетових променів. Багато косметичних засобів створені навіть на основі ретинолу. Тож подбайте про щоденне споживання цієї поживної речовини!
3. Ківі
Ківі, а також інші продукти, багаті вітаміном С (апельсини, ацерола, мандарини та ін.), можуть допомогти поліпшити стан шкіри, оскільки цей вітамін є антиоксидантом і захищає дерму. Крім того, він також бере участь у виробленні колагену, який сприяє еластичності.
4. авокадо
Авокадо багатий на вітамін Е та ненасичені жири, які корисні для здоров’я та допомагають зменшити запалення. Тому це чудова їжа для тих, хто хоче мати красивішу та здоровішу шкіру.
5. зелені листові овочі
Темно-зелені овочі містять у своєму складі кілька поживних речовин, таких як мінерали кальцій і фосфор, але вони також виділяються наявністю хлорофілу, сполуки, яка надає кольору цим продуктам. У цьому сенсі хлорофіл чудово підходить для шкіри завдяки своїй антиоксидантній дії.
Нарешті, не забувайте випивати принаймні два літри води на день, щоб доповнити своє харчування та забезпечити красиву, молоду та здорову шкіру. Це тому, що зволоження також є одним із основних кроків якісного догляду за шкірою.