Деякі дослідники з Університетського коледжу Лондона, Великобританія, і з Федерального університету Сан-Карлос UFSCar, провів нещодавнє дослідження, яке демонструє, що, окрім підтримки функціонування імунної системи та мозку та засвоєння фосфору та кальцію в організмі, вітамін D знижує небезпеку м'язової слабкості на 78%.
Така слабкість у медицині називається динапенією і розглядається як дуже важливий фактор для падіння похилого віку, що може призвести до ранньої інституалізації, госпіталізації та навіть смерті передчасний.
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Дослідження проводилося за участю 3205 британців старше 50 років, за якими протягом чотирьох років спостерігали в рамках англійського проекту Longitudinal Study of Aging (ELSA). Він був опублікований у Calcified Tissue International and Musculoskeletal Research і підтримується FAPESP.
Професор кафедри геронтології UFSCar, який був науковим керівником, Тьяго да Сілва Александр повідомляє, що м'язова і кісткова тканини пов'язані між собою, крім фізичного і механічного, також в a біохімія. сказав він
Estadão що «з цієї причини ендокринні розлади, такі як дефіцит і недостатність вітамін D, сприяє втраті мінеральної щільності кісток, а також зменшенню маси, сили та функції м'яз».В опитуванні брали участь люди старше 50 років із нервово-м’язовою силою, що дорівнює або перевищує 26 кілограмів для чоловіків і дорівнює або перевищує 16 кілограмів для жінок. І протягом чотирьох років ті, у кого на початку дослідження був дефіцит вітаміну D мали на 70% більше шансів на розвиток м’язової слабкості порівняно з тими, хто приймав вітамін нормальні рівні.
Важливість вітаміну D
На додаток до вже згаданої важливості в засвоєнні фосфору і кальцію, вітамін D також традиційно визнається медициною як одна з основних речовин у зміцненні кісток і в профілактиці таких захворювань, як остеопороз і рахіт у дітей.
Однак важливість цього вітаміну йде набагато далі: кілька останніх досліджень вказують на взаємозв’язок між відсутністю вітаміну D і виникненням певних захворювань. хронічні захворювання, такі як діабет, серцево-судинні захворювання, розсіяний склероз, депресія та деякі види раку, і навіть можуть впливати на інфекційні захворювання, такі як віруси та туберкульоз.
Як запобігти дефіциту вітаміну D
Нарешті, за словами професора Александра, для того, щоб наш організм синтезував вітамін D, нам потрібно засмагати на відкритому повітрі. Він повторює, що «ви повинні пояснити людям, що недостатність і дефіцит вітаміну D підвищують ризик розвитку втрати м’язової сили. Тому необхідно сказати, що цим людям необхідно більше перебувати на сонці, дотримуватися дієти продукти, багаті вітаміном D, або прийом харчових добавок і виконання вправ з опором для підтримки міцність».
Любитель фільмів і серіалів і всього, що пов'язано з кіно. Активний допитливий в мережах, завжди на зв'язку з інформацією про Інтернет.
