Хто ж не любить смачні фрукти, чи не так? Дуже смачно, гранат і кавун є одними з улюблених для тих, хто хоче зволожити та мати дуже поживну їжу. Однак, якщо ми вирішимо порівняти ці два, який із них є більш поживним? Вам було цікаво дізнатися результат? Хто переміг у цій битві, дивіться нижче.
Детальніше: Переваги банана: фрукти борються з такими захворюваннями, як анемія
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Основні відмінності
Порівнюючи 100 г кожного з них, можна помітити, що гранат багатший на калій і фолієву кислоту, а в кавуні набагато менше цукру (принаймні вдвічі по відношенню до інших фруктів). Крім того, в ньому набагато більше тіаміну. У цьому випадку така сама кількість кавуна може містити лише 30 калорій, 0,6 г білка, 7,8 г вуглеводів, 6,2 г цукру, 0,4 г клітковини та 0,2 г жиру.
У гранатах, навпаки, набагато менше води в своєму складі, тому вони майже втричі калорійні (близько 83 калорій). Однак для тих, хто шукає м’язову масу, він містить 1,6 г білка, 18,7 г вуглеводів, 13,6 г цукру, 4 г клітковини та 1,17 г жиру.
Найбільші переваги
- Кавун
Кавун має властивості, які допомагають боротися з ефектом старіння, він протизапальний і навіть може використовуватися для лікування астми. Крім того, оскільки в його складі багато води, він чудово підходить для зволоження тіла, покращує травлення, очищає та омолоджує шкіру.
Однак у деяких випадках, особливо у алергіків, це може призвести до зниження артеріального тиску, запаморочення, набряку в області рота та утруднення дихання.
- Гранат
Між тим, гранат широко використовується для лікування серця і відновлення хрящів, особливо серед спортсменів. Крім того, він чудово підходить для підвищення гемоглобіну, швидкості метаболізму та запобігає запорам. Що стосується алергії та побічних ефектів, люди з певним типом відторгнення граната можуть відчувати набряк, біль у животі, свербіж, холод і утруднене дихання.
Зрештою, два фрукти надзвичайно поживні, але їх можна використовувати для різних цілей. Кавун чудово підходить для гідратації та для тих, хто шукає низькокалорійну їжу. Гранат є відмінним джерелом білків і вуглеводів, дарує енергію і настрій тим, хто займається фізичними навантаженнями.