З пандемією новий коронавірус, люди довше сиділи вдома. Тому фізичні навантаження скорочуються, а харчування збільшуються. Незважаючи на це, дослідження, проведені Університетом Іллінойсу, виявили чудового союзника для підтримки ваги.
Дослідження, проведене на щурах, виявило, що кава це може допомогти людям на карантині не набирати вагу. Результати показали, що враховуються чай мате та кофеїн великі агенти проти ожиріння.
побачити більше
Прибуток FGTS вже визначено та буде розподілено між працівниками…
Шведська активістка Грета Тунберг засуджена після демонстрації; зрозуміти…
Кава також має інші переваги, такі як зниження ризику раку, діабет і навіть хвороби серця.
Будьте обережні з кількістю кави
Незважаючи на те, що напій має ряд переваг, важливо не випивати 2 літри на день. Ідеал — 400 міліграмів на день або три чашки по 150 міліграмів. Кава не є чарівною формулою, навіть якщо вона прискорює метаболізм.
Крім пиття, людина повинна дотримуватися збалансованої дієти, в основному білків, жирів і вуглеводів з продуктами з низьким глікемічним індексом, такими як солодка картопля, коричневий рис, овес, жири, овочі та бобові.
Важливо, щоб людина дотримувалася режиму фізичної активності навіть у період карантину. Є кілька програм, які можуть допомогти в цьому. В іншому випадку ефект від кави буде мінімальним.
Дивіться також:
- Як соціальні мережі можуть допомогти з навчанням під час карантину?
- 5 особистостей, які створили історичні та геніальні твори на карантині
- 10 музеїв, які варто відвідати, не виходячи з дому під час карантину
- Карантин: безкоштовні онлайн-курси, які допоможуть вашій кар’єрі
